Kouč zmien

Motivujem ku zmenám a zhmotňujem vízie.

Kouč zmien

Motivujem ku zmenám a zhmotňujem vízie.

Pracujem s ľuďmi vyše 20 rokov. Pre niekoho je to ťažká práca ale mňa to baví.
marek.coach

marek.coach
Marek Rattaj

Kouč zmien
Som expert na sprevádzanie cez ťažké zmeny. Koučing je motivačný empatický rozhovor klienta s koučom zameraný na hľadanie riešení a nie na vŕtanie sa v problémoch. Týmto prístupom pomáham pochopiť zmeny a motivujem ku zmene aj v ťažkých situáciách. Žijeme v dobe, kedy sa dejú hlboké zmeny.

Life koučing ti urýchli proces zmien v oblasti osobného rozvoja, zdravia a športu ale aj v oblasti podnikania a kariérneho poradenstva.

Získaj zadarmo E-BOOK prihlásením do môjho newslettra!

odoslaním súhlasíš s VOP + GDPR a basta ;-)

marek.coach
marek.coach
marek.coach
marek.coach

Ako Ti pomôžem?

Koučing a konzultácie
Koučing a konzultácie

Každý človek sa aspoň raz dostal do situácie keď potreboval pomôcť. Koučing a ďalšie techniky Ti môžu pomôcť, aby si sám lepšie zvládal pracovný nápor, a hľadal riešenia na problémy v biznise či rodine. Pomáham zmeny vyvolať a bezpečne Ťa prevediem zmenou. Málokto sa púšťa do zmien vedome, lebo sa cíti nekomfortne. Na to je ideálny môj koučing zmien. Vyslovením vlastných myšlienok si vieme upratať svoju myseľ. Pomocou správnych otázok a iného uhla pohľadu Ti pomôžem nájsť odpovede a riešenia.

Myslíme 3 x rýchlejšie ako rozprávame a navyše pri myslení sa ihneď spúšťajú emócie, ktoré väčšinou nie sú moc prospešné. Ako kouč ti pomôžem oddeliť to podstatné a pozitívne od balastu čo máme v hlavách. Vedel si, že za deň máme cca 65000 myšlienok? Z toho drvivá väčšina sú nepotrebné, neprospešné a dokonca nie naše myšlienky. Sú nám vnuknuté.

Rozsah a počet stretnutí si dohodneme podľa tvojej potreby. K ničomu sa nezaväzuješ, prídeš kedy to cítiš. Jedno sedenie trvá približne 1 hod a 15 min.

Viac ...

Pranic Healing
Pranic Healing

Pranic Healing je energetická terapia, ktorá využíva Pránickú (životnú) energiu na liečenie fyzického, emočného a mentálneho tela. Táto terapia je založená na princípoch, ktoré tvrdia, že ľudské telo má schopnosť uzdravovať sa samo a že životná energia, ktorá prechádza telom, môže byť ovplyvnená a ovládaná s cieľom stimulovať tento proces uzdravenia.

Počas Pranickej terapie používam svoje ruky na získanie a manipuláciu Pranickej energie v tvojom tele. Tento proces sa môže uskutočňovať buď priamo na fyzickom tele alebo v jeho blízkosti. Pracovať môžem s rôznymi časťami tela a s rôznymi typmi problémov, ako sú bolesti hlavy, bolesti chrbta, stres, depresia, úzkosť, problémy s trávením a mnoho ďalších.

Pranic Healing sa zakladá na viac ako 20 rokov výskumu a skúseností a je podporovaný mnohými ľuďmi, ako účinná alternatívna metóda liečby. Niektorí odborníci tvrdia, že táto terapia môže pomôcť zlepšiť kvalitu života, znížiť stres a úzkosť, posilniť imunitu a podporiť rýchlejšie uzdravenie po chorobe alebo zranení.

Je však dôležité si uvedomiť, že Pranic healing nie je náhradou za tradičnú lekársku starostlivosť.

Jedno sedenie trvá od 20 do 45 minút a podľa delikátnosti problému je potrebné ho opakovať viac krát.

Viac ...

Dlhovekosť a Tao Joga
Dlhovekosť a Tao Joga

Tao Joga dodá vitalitu, harmonizuje, posilňuje orgány, detoxikuje a výrazne prispieva ku dlhovekosti. Intenzitu a cviky vždy prispôsobím tvojmu fyzickému aj mentálnemu stavu. Ak sa chceš povzbudiť, tak je vhodná kombinácia dynamickejších polôh s vedomou relaxáciou. Naopak po práci treba myseľ prepnúť z aktívnej mentálnej práce na relaxačnú a regeneračnú činnosť.

Naučím ťa dychové cvičenia, ktoré ťa zbavia stresu a navodia pocit vyrovnanosti. Už po 5 hodinách budeš cítiť prvé účinky. Po 10 hodinách uvidíš zmeny na tele aj psychike. A po približne 20 hodinách nadobudneš pocit nového tela a vytvoríš si prirodzený pozitívny návyk na toto cvičenie.

Jedno stretnutie trvá približne 45 min. Rád prídem a urobím ti konzultácie alebo tréning u teba doma, v práci alebo Online. Pozývam ťa do Brighter Life Centre na Hurbanovom námesti 5, Bratislava na konzultáciu a tréning.

Viac ...

Certifikácie a skúsenosti:

  • Integratívny koučing – medzinárodne certifikovaný kurz 78 hod., DobleB s.r.o., Bratislava, referencie Mgr. Dalibor Bednařík, ICF mentor koučov
  • Indivuduálny koučing Etika a etiketa, Obchodné rokovania so zahraničným partnerom, Prievidza
  • Universal Healing Tao workshop 42 hod., Mantak Chia - taoistická cesta k dlhovekosti, Kodaň, Dánsko
  • Hatha Yoga Teacher, Yoga Retreat, kurz ,Thaisko
  • Joga pre Fitness, Trnava
  • Pranic Healing Course, Praha
  • Terapia cestou s Brandon Bays - workshop 16 hod., Bratislava
  • Reiki I. II., kurz, Centrum zdravého života, Bratislava
  • Individuálny akreditovaný masérsky kurz, INPROV s.r.o., Brno
  • Terapia tmou, 5 a 7 dní, Vzdelávacie centrum Zaježová
  • Meditačné semináre, Vzdelávacie centrum Zaježová
  • Umenie vedomého bytia, KvanTra s.r.o., Praha
  • Joga smiechu, Džnana Joga
  • Projektový manažment, kurz, seminár, Bratislava
  • Vyjednávanie, tréning, Blue Max, s.r.o., Bratislava
  • Manipulácia, nátlak a klamanie v profesionálnej praxi

Okrem toho mám viac ako 15 ročné manažérske skúsenosti, stres manažment, vyjednávanie a komunikačné zručnosti.

Pranic healing

Pranic healing kurz

Integrative Coaching

Integrative Coaching & Core competencies

Chakra Healing Course

Chakra Healing Course

Osvedčenie masáže

Osvedčenie masáže


0
hodín koučingu


0
ukončených kurzov


0
spokojných klientov

headingKouč zmiensloganMotivujem ku zmenám a zhmotňujem vízie.profilPracujem s ľuďmi vyše 20 rokov. Pre niekoho je to ťažká práca ale mňa to baví.kurzyKoučing, mentoring či kamarátska rada? Všetko sú to len nástroje, ktoré len v správnych rukách prinesú benefity.blogVedeli ste, že za deň máme cca 65000 myšlienok? Z toho drvivá väčšina sú nepotrebné, neprospešné a dokonca nie naše myšlienky. referencieŠpecializujem sa ako Kouč zmien. Pomáham klientom spojiť sa so svojimi pocitmi, aby videli nové súvislosti a možnosti k želanej zmene.kontaktŠťastie spočíva v harmónii tela, mysle a ducha.cennikČo dávaš, to dostávaš.Ľubo Ivančákhokejista<p>Som hokejista, ľavák. Tým pádom ma po každom hokeji bolí celá ľava strana chrbáta, od lopatky až ku krku. Je to zo striel, presnejšie z príklepov. Keď bolo najhoršie, tak sa mi po strele stiahol sval skoro až do krča a musel som ho strečingom ihneď na ľade naťahovať. Tak som začal strieľať už len ťahom, nie príklepom.</p><p>Navštívil som Mareka s tým, že to bude aj tak ďalší pobuda. <strong>Ale mýlil som sa.</strong> Nielenže pri masírovaní tlačil poriadne, silno (nie ako slabé ručky masérky, ktorá len hladká telo), ale našiel mi také miesta pri lopatke, ktoré povolili bolesť a úľava prišla okamžite.</p><p>Potom som dal ešte 5 návštev masáži a opäť strieľam príklepom. huaaala!</p>lubo-ivancak.jpgmáj 2019Bratislava5yes1000LauraManažérka prevádzky CoffeeShop Company<p>Keď niečo budem rozprávať zamestnancom tak nebudem používať slovo ZASE. Odnášam si veľa nových poznatkov, ktoré budem aplikovať v praxi. Páčila sa mi super atmosféra a osobné obohatenie v tematike.</p>csc.jpgjún 2019Bratislava5no0anonymneManažérka prevádzky CoffeeShop Company<p>Najviac ma oslovilo, že máme začať od seba. Atmosféra školenia bola uvoľnená a páčila sami komunikácia lektora. Mám z toho príjemné pocity, nové poznatky a postupy. Hodilo by sa viacej časového priesotru.</p>csc.jpgjún 2019Bratislava4no0Silvia WoletzZástupca majiteľa 5 prevádzok Coffeeshop Company v Bratislave<p>Dôvodom, pre ktorý sme sa rozhodli pre vzdelávanie našich manažérov bolo zlepšenie motivačného systému na udržanie stabilného Teamu.</p><p>Tréning bol realizovaný praktickými cvičeniami, ktoré reálne odkrývali spôsob ako viest udržať a motivovať personál.</p><p>Bolo to zábavné a poučné. Tešíme sa na realizáciu v praxi aby sme vytvorili motivujúcu pracovnú atmosféru. Najviac sa mi páčilo praktike cvičenie na neverbálnu komunikáciu.</p>csc.jpgmáj 2019Bratislava5yes1000TáňaBackoffice prevádzky CoffeeShop Company<p>Jeho vyjadrenie, že nás nechce meniť ale máme si sami uvedomovať seba a svoje správanie ma zaujalo. Tiež sa mi páčila nenásilná komunikácia a motivácia.</p>csc.jpgjún 2019Bratislava5no0StanoManažér prevádzky CoffeeShop Company<p>Veľmi priateľský prístup, uvoľnenosť, pocit kamarátstva, profesionálny, vie komunikovať a vie odovzdať slušné informácie. Pri následnej komunikácií v mojom tíme budem viac pozitívne ako negatívne motivovať.</p>jún 2019Bratislava letisko5no0anonymneManažér prevádzky CoffeeShop Company<p>Treba byť pozitívne naladený a mať pozitívny prístup. Najviac sa mi páčil tréning nenásilnej komunikácie a neverbálna komunikácia.</p>csc.jpgjún 2019Bratislava5no0anonymneManažérka prevádzky CoffeeShop Company<p>Mám veľa potrebných informácií k zlepšovaniu sa, veľa tých ktoré povzbudili. Páčilo sa mi vedenie koučingu, častejšie absolvovať podobné.</p>máj 2019Bratislava4no0Asistentka právneho oddeleniaJ&T Banka, a. s. pobočka zahraničnej banky<p>Absolvovala som intenzívny tréning komunikácie s úradmi a inštitúciami s reálnymi príkladmi, na ktorých sme vychytali moje chyby. Najviac sa mi páčil otvorený a priateľský dialóg a prelínanie pracovnej časti s osobným rozvojom.</p>jt.jpgaugust 2019Bratislava5yes2000RecepčnáJ&T SERVICES SR, s.r.o.<p>Najviac ma oslovila nenásilná komunikácia a naučila som sa ako reagovať na určité situácie, ktoré sa v práci často vyskytujú.</p>august 2019Bratislava5no1Kristína VaculováJ&T SERVICES SR, s.r.o.<p>Veľmi sa mi páčilo priateľské koučovanie a preberanie témy Biznis etiketa. Celkovo ma oslovila téma Verbálna komunikácia.</p>august 2019Bratislava5no1RecepčnáJ&T SERVICES SR, s.r.o.<p>Mali sme koučing na tému Biznis etiketa a komunikácia. Bolo to zrozumiteľné a dôsledné vysvetlené a páčil sa mi kamarátsky prístup.</p>august 2019Bratislava5no1RecepčnáJ&T SERVICES SR, s.r.o.<p>Zistila som viacej o Biznis etikete (veci, ktoré som ešte nikde nepočula). Najviac sa mi páčilo zlepšovanie emailovej a telefonickej komunikácie. Veľmi prínosné boli rady ako komunikovať s nahnevanými ľuďmi a šéfmi.</p>august 2019Bratislava5no1Andrea BlanárováJ&T SERVICES SR, s.r.o.<p>Najviac ma zaujala téma komunikácia. Ako komunikovať so šéfom, ako komunikovať nekonfliktne. Páčilo sa mi, že som mala možnosť navrhnúť tému, ktorú by som chcela prebrať.</p>august 2019Bratislava5no1Milan Frantajednatel, Readymat s.r.o., Holíč<p>Najviac sa mi páčilo nasadenie a pozitívnosť lektora a jeho prehľad. Odnášam si inšpiráciu pre ďalšiu prácu v tíme s kolegami a potrebu ich stále trénovať. Treba mať všeobecne pozitívny vplyv na kolegov.</p>readymat.jpgjun 2019Holíč5yes500Michal Poláčekředitel, Readymat s.r.o., Holíč<p>Trénovali sme umenie postupu nenásilnej komunikácie. Výborne hodnotím flexibilitu a reakcie na naše dotazy, cvičenia – hry na spestrenie výuky.</p>jun 2019Holíč5no1Svatopluk Vanekobchodní reprezentnat, Readymat s.r.o., Holíč<p>Mám nový náhľad na komunikáciu. Aj negatívny názor možno vyjadriť nenásilne a nebrať si veci osobne. Je dobré viacej počúvať čo sa mi hovoria a nebyť vzťahovačný. </p>jun 2019Holíč4no1Adam Opavskýproj. manažer, Readymat s.r.o., Holíč<p>Páčilo sa mi ako rozdeľovať myšlienky a emócie. Z tréningu si odnášam lepšie vyjadrovanie a lepšie zvládnutie situácie povedať NIE.</p>jun 2019Holíč4no1Donkaasistentka marketingu, Readymat s.r.o., Holíč<p>Veľmi pozitívny prístup lektora a výdrž. Dôležité je sústredenie sa na pozorovanie v komunikácii a vyhnúť sa hodnoteniu. Najviac ma oslovila myšlienka, že pozorovanie bez domnienok je vyššia forma inteligencie.</p>jun 2019Holíč4no1Radka Foltýnováfakturace, Readymat s.r.o., Holíč<p>Prednáška bola vecná s dobrými príkladmi. Lektor príjemný, nestresuje a je zábavný. Naučila som sa ako lepšie komunikovať s ľuďmi.</p>jun 2019Holíč5no1Petra Zybalováobchodní zástupce, Readymat s.r.o., Holíč<p>Páčil sa mi empatický prístup lektora. </p>jun 2019Holíč5no1Branislav Vavrinčíkriaditeľ odboru logistiky a obstarávania, ŽSR<p>Mal som biznis koučing na tému time manažment a stres manažment. Veľmi sa mi páčilo ako lektor učil prepojenie pracovného života s osobným rozvojom. Jedno podporuje druhé. V tomto koučingu som si uvedomil, kde robím najväčšie chyby a sám som prišiel na to, ako ich odstrániť.</p>zsr.jpgnovember 2018Bratislava5yes1100Generálny manažérHurricane Factory<p>Pre firmu sme si objednali tréning obchodných a komunikačných zručnosti nakoľko intenzívne pracujeme s ľuďmi a emóciou. Okrem toho sme dostali skvelý Teambulding, kde sme utužili kolektív a bolo dostatok času vychytať chyby našich zamestnancov. Obdivujem lektorove nasadenie a profesionalitu. Humorne príklady z praxe pomohli priateľským prístupom pochopiť dôležitosť témy. Zamestnanci sami prišli na to, ako je dôležité urobiť prvý dojem a profesionálne vystupovanie. Určite doporučujem pre firmy, ktoré potrebujú motivovať svojich ľudí.</p>hf.jpgjanuar 2019Bratislava5yes2000ZuzanaCareer Spring s.r.o.<p>Mareka poznám ako človeka s veľkým srdcom, vždy ochotného vypočut a prostredníctvom otvorených otázok prísť na podstatu problému. Máte pocit, že dostávate dva v jednom, keďže počas profesionálnej a kvalitnej celotelovej masáže v príjemnom prostredí dostávate zaujímavé koučovacie otázky na tému, ktorá vás momentálne trápi. Vrele odporúčam ...</p>zuzana.jpgnovember 2019Bratislava5yes500LuciaMarketingová manažérka<p>Veľmi pekne ďakujem za prvú no určite nie poslednú hodinu cvičenia. Nielen vďaka príjemnému prostrediu, slniečku, ale aj vďaka prijemnej energii ktorú vo mne prebudil Marek, sa cítim posilnená na tele a zároveň uvoľnená duševne. Rozhodne odporúčam, lepšie raz zažiť ako 100x počúvať...</p>zena.jpgMáj 2020Bratislava5yes100DianaRetired<p>Having a massage regularly is a necessary  part of taking care of myself,  as important  as eating and sleeping well. The benefits I see are improved circulation,  lower blood pressure, and relaxation.</p><p><br></p>marec 2024Bratislava5no0Matúš KlčoFounder @ M.digital<p><span data-tt='{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}' style="white-space: pre-wrap;">Marek ma koučoval ohľadom môjho ďalšieho smerovania v podnikaní. Celkom som sa musel zamyslieť a dalo mi to iný uhol pohľadu. Rozhodne konečne viem čo chcem zmeniť a čo mi vyhovuje. Je dobre si pravidelne upratovať myšlienky. Odporúčam ako prevenciu pred vyhorením.</span></p>klco.jpgfebruár 2024Bratislava5yes500Katkapodnikateľka<p><span data-tt='{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}' style="white-space: pre-wrap;">Pod vedením Mareka som našla nový spôsob riešenia problémov v živote. Jeho prístup k problémom a zameranie na riešenia mi pomohli prekonať stres a úzkosť s ktorými som sa dlho borila. Jeho empatia a odborné znalosti a praktické ukážky sú neoceniteľné.</span></p>zena.jpgdecember 2023Bratislava5yes0RasťoIT manager<p><span data-tt='{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}' style="white-space: pre-wrap;">Marek ma naučil, ako sa dá s ľahkosťou vyrovnať so stresom a zvýšil moju mentálnu odolnosť. Vďaka jeho koučovaniu som našiel lepšiu rovnováhu medzi prácou a osobným životom.</span></p>avatar.jpgjún 2023Bratislava5yes0RadovanChief Executive Officer<p><span data-tt='{"paragraphStyle":{"alignment":4,"writingDirection":1}}' style="white-space: pre-wrap;">Potreboval som sa posunúť v mojej kariére aj osobnom živote. Jeho schopnosť vidieť a rozvíjať skrytý potenciál je neuveriteľná. Odporúčam jeho služby každému, kto hľadá zmenu k lepšiemu.</span></p>avatar.jpgoktóber 2022online5yes0Zuzana Š.MUDr.<p>Mali sme kariérny koučing, niekoľko sedení. Najviac sa mi páčilo: ľudský prístup, kľudné jednanie, nadhľad</p>máj 2023Bratislava4no0Lenka KeehnenXIXOIO<p>Skvělá Markova osobnost, grácie se kterou coachuje, krásna energie. Umění nesoudit ale příjimat. Ďekuji za to jaký jsi. </p>keehnen.jpgseptember 2020Praha5yes500Lucia BednárováXIXOIO<p>Dýchanie bolo pre mňa najsilenjší zážitok</p>september 2020Praha5no0Richard Watzkefounder XIXOIO<p>Super přístup. Chci business coaching</p>watzke.jpgseptember 2020Praha5yes500Ako vzniklo meno Kinley Gyeltshen?<p>V Bhutáne dávajú mená deťom podľa abecedy budhistických chrámoch. V ten deň keď som tam bol ja, tak dávali mena na K. Hlavný mních pristúpil ku mne a opýtal sa ma či aj ja chcem ich meno. Neviem síce na čo mi bude ale povedal som „ÁNO“.</p>menokinley.jpg<p>A tak zalovil v miske s papierikmi a vytiahol jeden. Potom prečítal papierik „Kinley“ a zvolal „Kinley Gyeltshen“ pozrel sa mi do očí a vydymil ma vonnými tyčinkami a zašomral nejakú mantru. A bol som pomenovaný. Potom šli na radu miestne deti s matkami.</p><p>Aké jednoduché, aspoň sa nemusia rodičia hádať aké meno dajú ratolesti. Proste vtedy sa všetky deti volali na K. Krásne na tom bolo, že náš sprievodca ma odvtedy volal už len Kinley a všade ma tak predstavoval. A miestny ľudia keď videli že mám ich meno, prejavovali mi rešpekt. Nuž tak som si kúpil aj ich národné oblečenie a začal som Bhutánsku identitu.</p><p>Ľudia sa v Bhutáne oslovujú brat a sestra aj keď sa vôbec nepoznajú. Je ich tam totiž tak málo ako obyvateľov Bratislavy. Je to taká malá krajina na úpätí Himalájí medzi Tibetom, Indiou a Nepálom s rozlohou cca ako Slovensko. Ale skôr by som to nazval s kanzém východného učenia v tomto technokratickom svete. Dôležité je pre nich byť šťastný a majú na to aj systém ako to merať a vyhodnocovať. Hrubé domáce šťastie (Gross National Happiness) nahrádza HDP krajiny. Bhután bol až do roku 2006 monarchiou. Predchádzajúci kráľ dal študovať svojho syna Jigme Khesar Namgyel Wangchuck na Oxford a tento zaviedol demokraciu. Teda len to dobré z demokracie. Boli slobodné voľby, kde boli dve politické strany: Bhutan prosperity party a Bhutan Democratic party. Raz vyhraje jedna raz druhá. Král úž neriadi štát, to odovzdal vláde, ale ponechal si funkciu asi ako náš prezident. Okrem iného navštevuje regióny, zisťuje ako sú ľudia šťastní a keď nie sú tak prečo a čo im chýba. Král je veľmi oslavovaný, vážený a ľudia ho majú veľmi radi, pretože sa o svojich ľudí a krajinu stará.</p>2018-10-19yesHolistický koučing<p>Alebo tiež <strong>Individuálny celostný koučing</strong> je výborná technika ak chceš pracovať na sebe, alebo keď sa ti objavil životný, pracovný, vzťahový alebo iný problém. No na psychoterapeuta to nie je, veď nie si chorý. Len sa ti v živote dejú určité veci a ty nevieš prečo.</p><p>Je jedno akú tému si zvolíš, čo ťa trápi, alebo kde máš mentálny blok. Pomocou správnych koučovacích techník si sám nájdeš riešenia. Ja ti robím partnera a poslucháča a posúvam ťa k možnostiam a k riešeniu. Nevŕtame sa v problémoch, hľadáme spolu cestu, riešenie a akčný plán. Moja prítomnosť a otázky ťa nútia zamyslieť sa nad situáciou z iného uhla pohľadu.</p>holistickykoucing.jpg<p><strong>Umenie je v pozornosti a empatickej komunikácií!</strong> Pozornosť oživuje. Na čo zameriame pozornosť tomu prepožičiame dar existencie. A tiež naopak, keď nejaká vec či forma nie je v našej pozornosti, tak pre mňa ako keby neexistovala.</p><p>Napríklad voľakedy pre nás neexistovali ani atómy ani molekuly, až kým sme na ne nezamerali pozornosť a odvtedy už existujú. Kvantová fyzika je plná takýchto príkladov.</p><p>Vedel si že na obývateľnej planéte LUYTEN B sa nachádza potenciálny život? A teraz keď sa ti planéta dostala do pozornosti, tak pre teba začala existovať a dôkazy si už nájdeš aj sám. Tento princíp bdelej pozornosti využívam v koučingu. Ľudia sú sociálne bytosti, radi sa rozprávajú. Lepšie povedané ľudia chcú mať pozorného poslucháča. Veď si predstav, že by si sa rozprával a nikto a nič nepočúva. Pes, bútľavá vŕba alebo aj zrkadlo ti urobia tiež dobrého poslucháča a kouča. Rozprávaním si utrasieme svoje myšlienky a predstavy. Je to prirodzený krok tvorivosti. Pozorným počúvaním ožívajú myšlienky koučovaného. Vhodnými otázkami podporujúcimi pozerať sa na veci a myšlienky z iného uhla pohľadu sa pokúšam naštartovať myslenie koučovaného ináč ako myslel doteraz.</p><p>Najprv nie je nič. Teda vlastne je NIČ, čo je zároveň potenciál všetkých možností.</p><p>Potom vznikne NÁPAD, teda konkrétna myšlienka</p><p>Kreatívnym myslením tvoríme detaily aštruktúru. Je to vedomá aktívna práca mysle.</p><p>Následuje rozhovor, kde formulujeme aoverujeme fakty.</p><p>Anakoniec môže prísť čin, ktorý je realizovaný na materiálnej úrovni. Proste urobíme nejaký úkon.</p>2019-01-10yesŽivot je neustála zmena<p>Žijeme v dobe, kedy je veľmi veľa zmien a veľa hlbokých zmien. Rád pomáham ľuďom prechádzať týmito zmenami. Začínal som ako manažér a získal som bohaté skúsenosti ako ovplyvňovať ľudí, vyjednávať, efektívne riadiť.</p>zivotjezmena.jpg<p>Neskôr somnašiel som jógu, meditácie, Ayurvedu. Spravil som si kurzy Jogy, Reiki, Univerzal Healing Tao, Masáže akoučingu, aby som svoje služby robil profesionálne amôžem robiť to, čo som vždy chcel.</p><p>Keď počúvam a naladím sa, rozbalím klientovu tému do takej miery, ako mu je to príjemné. Idem s ním, neradím mu, neprotirečím mu, len sa empaticky zaujímam. Je to moja prirodzenosť vcítiť sa do danej problematiky a situácie. A niekedy ani netreba rozprávať, stačí mi na to intuícia, pokora a skromnosť. Potom sa opýtam niekoľko správnych otázok a klientovi už šrotí v hlave a nájde si riešenie aj sám. Len ho v spleti svojich myšlienok doteraz nevidel.</p><p>Pracujem s ľuďmi vyše 20 rokov. Pre niekoho je to ťažká práca ale mňa to baví. Ľudia ma radi zavolajú na kávičku a pokecať čo nové. A potom mi poďakujú, že ako krásne sme sa porozprávali, alebo ako veľmi som človeku pomohol a ako pri rozhovore so mnou pookrial. Umenie je jednoduché, pozorne počúvam a som prítomný.</p>2019-04-11yes9 spôsobov, ako zvýšiť svoje vibrácie a získať energiu<p>Poznáš ten pocit, keď sa ti darí, všetko vychádza, máš zdravé sebavedomie, chuť riešiť problémy a posúvať veci dopredu? A to si si ani rannú kávu nedal <span style="font-size:15px;font-family:Wingdings;">J</span>. Áno, vtedy máš vysoké vibrácie, harmóniu <strong>telo – myseľ – duch</strong> a energia správne prúdi a tvorí sa jej nadbytok. Kto by nechcel tento stav stále? Prečo nevydrží a poklesne? A ako ho získať opäť?</p>9sposobov.jpg<p>Tvoje telo je dokonalá chemická továreň. Prebiehajú v ňom milióny procesov každú sekundu naraz a bez tvojho vedomia. Napríklad, len taký autonómny imunitný systém je celá veda a funguje úplne nezávisle od teba. Aby tvoje telo mohlo fungovať, potrebuje zdroj energie, väčšinou vo forme potravy a vody. Ale energiu ti dodáva aj priame slnečné žiarenie, dýchanie – pranajáma či duchovná činnosť. Tvoja myseľ ako najjemnejšia nehmotná časť fyzického tela tiež potrebuje obrovské množstvo energie na svoju mentálnu činnosť – myslenie. A to nehovorím ospotrebe energie, keď máš roztekanú myseľ, veľa a zbytočne rozprávaš. To je priam energetický splachovací záchod. Správna potrava pre myseľ je práve tá, ktorá má v sebe vysoké vibrácie a v tých si ju už prijal. Baterky dobíja aj slnečné žiarenie prijaté priamo cez pokožku. A nemusíš toľko jesť :-)</p><p><strong>Pre svoj život používame asi 4 zdroje energií. A nezabúdajme aj na ducha.</strong></p><p>Ten potrebuje veľmi jemnú, rafinovanú formu energie. Získať ju môžeme priamo duchovnými činnosťami, najmä meditáciou alebo kultivovaním nižších, hrubších foriem energie na jemnejšie. Predstav si to ako ropnú destiláciu a rafinériu. Najprv potrebujeme veľa ropy a z nej získavame od mazutu cez ťažké oleje, naftu, petrolej, benzín, letecký benzín až po veľmi ľahké plyny ako metán, etán, propán, bután. Každá zložka má svoje použitie.</p><p>V tele máme psychické oblasti (tantiemy, čakry), kde sa hrubá životná energie najprv načerpá. Túto životnú energiu získame z okolia a potravy. Potom sa mentálnymi a fyzickými cvičeniami posiela do vyšších centier, kde sa energia ďalej zjemňuje a vyživuje orgány, potom mozog a nakoniec ducha. Tieto techniky sa môžeš naučiť na kurzoch <em><strong>Dlhovekosť podľa Tao</strong></em>, ktoré pravidelne organizujem. <a href="http://brighterlife.sk/dlhovekost-tao-sk/">Ten najbližší sa koná už 26.10.2019 v Brighter Life Center v Bratislave</a></p><p><strong>Ako zabrániť úniku energie?</strong></p><p>Keďže energia nemá tvar a hmotu, vie sa rýchlo rozptýliť v priestore. Aby nám jemné energie vydržali čo najdlhšie, potrebuješ sa pozrieť, kadiaľ životná energia uniká a jej úniky zatvoriť. V dnešnom uponáhľanom svete strácame energiu a vibrácie veľmi jednoducho. Príčinou úniku energie a zníženia vibrácií môže byť nevhodná strava, stres, elektromagnetické žiarenie, smog, hluk, sedavé zamestnanie, ohováranie, alkohol, drogy, excesívny sex a strata semena u mužov, príliš častá a výrazná menštruácia u žien a iné.</p><p>Okrem toho sa úniky vyskytujú aj na fyzickej úrovni, nazvem to nesprávnym používaním tela. Zatvoriť miesta únikov možno kombináciou fyzických, mentálnych a dychových cvičení. Veľmi veľa urobí už len obyčajná zmena formy myslenia a zmena vedomia. Hovorím tomu vedomé bytie. Základom toho je uvedomovať si seba ako energetické jemno-hmotné telo a nie len ako fyzické telo. Čo aj si. Keby si rozložil telo na základné prvky - vodík, uhlík, kyslík, dusík a podobne a tie prvky ešte rozobral na menšie častice, tak zistíš, že sme len miestny zhluk energie a informácií v nekonečnom energeticko - informačnom poli s potenciálom všetkých možností.</p><p><strong>Ako môžeš navýšiť svoje vibrácie a teda získať životnú energiu?</strong></p><h3>Choď do prírody</h3><p>Pobyt v prírode je odpradávna známy svojimi liečivými účinkami. Každá rastlina, kvetina, strom má čisté jemné vibrácie a len byť v ich prítomnosti znamená synchronizovať svoje vibrácie s prírodou. Kamene, polodrahokamy, jazero, vodopád, to všetko mení tvoj stav vedomia a zjemňuje tvoju myseľ. Nauč sa byť v prírode toľko, koľko len môžeš. Aspoň raz denne ti krátka prechádzka lesom či okolo jazera vráti tvoju energiu, ktorú si stratil v meste a s ľuďmi.</p><h3>Nauč sa hrať na hudobný nástroj</h3><p>Hudba sama osebe je vibrácia. Ak ju tvoríš, je to vyjadrenie tvojej vnútornej bytosti, tvojho pravého ja. Ak nevieš a nechceš hrať, tak si veľmi dobre vyberaj, čo počúvaš,aké tóny, slová, rytmus má tá hudba. Preciťuj ju celou svojou bytosťou. Nepočúvaj len rádio a reklamy. Urob si vlastný playlist, ktorý ti dodá energiu. Zaspievaj si občas sám pre seba alebo si aj zatancuj a precíť to.</p><h3>Medituj každý deň</h3><p>Toto je asi najčastejšie odporúčaná činnosť v osobnom rozvoji. Naschvál som ju nedal ako prvú, lebo ten kto nikdy nemeditoval, možno nie je pripravený len tak meditovať 15-30 minút denne. Pre niekoho je to nuda, ale skús krátke, ale pravidelné meditácie. Najúčinnejšia meditácia pre mňa je ihneď ráno po zobudení, keď ešte vedomie nenabralo plné obrátky. Myseľ sa uvoľní a pravidelnosťou sa meditovanie stáva ľahšie a ľahšie. Skús si vybudovať návyk tým, že budeš meditovať pravidelne povedzme 10 minút denne v rovnaký čas na rovnakom mieste po dobu 21 dní. Potom ti to už pôjde samo.</p><h3>Používaj kreatívne myslenie a tvorenie</h3><p>Robiť činnosť alebo prácu, ktorá ťa baví, je nesmierne dôležité. Veľa z nás robí úplne niečo iné pre svoje živobytie, ako to, na čo má talent. Dopraj si aspoň dvakrát do týždňa činnosť, ktorá ťa bude vyživovať. Proste hobby alebo práca, kde stratíš pojem o čase a nevnímaš hlad. TO je ono, vtedy získavaš.</p><h3>Športuj, cvič a naťahuj sa</h3><p>Telo potrebuje pohyb, aby bolo zdravé. Správne fungovanie hormonálneho systému, absorpcie a vylučovanie sa dosiahne striedaním športu a relaxácie po športe. Nájdi si šport, ktorý ťa bude baviť. Je úplne jedno, či ide o karate, beh alebo pilates. Dôležité je, aby sa tvoje telo aspoň 2-3 krát do týždňa zahrialo a spotilo na cca 30 minút. Ideálne je spojiť cvičenie s vedomou relaxáciou hneď po výkone. Joga je starodávne učenie a jedna časť jogy sa venuje presne fyzickým cvičeniam, asanam a relaxácií, ktoré spúšťajú potrebné procesy v tele.</p><h3>Jedz vedome a zdravo</h3><p>Jedz živú stravu. Všetko, čo je ešte živé, je aj zdravé. Všetka zelenina a ovocie v nespracovanej forme. Vyhýbaj sa mŕtvej strave, akým je odstáte mäso, údeniny, zvyšky jedál z pred viac ako 48 hodín. Ak mäso vynecháš úplne alebo obmedzíš na minimum, veľmi to tvojmu zdraviu prospeje. A navyše zdravotný pôst aspoň dva krát do roka robí veľké čary. Stačí krátky na 2-3 dni.</p><h3>Užívaj si ticho a menej rozprávaj</h3><p>Vyhraď si aspoň jeden deň v mesiaci na úplný pobyt v tichu. Bez komunikácie, bez ľudí, bez televízie, bez čítania, bez internetu, bez hudby. Len tak byť sám, niekde doma, na chate alebo v prírode. Buď sám so sebou a nechaj všetko tak, nič nerieš. Je to obrovsky uvoľňujúce pre myseľ. Nuda je výborný začiatok niečoho nového. A tiché poďakovanie za to, čo máš, príde samo. Ak môžeš, tak aspoň raz do týždňa si sprav menšie ticho a napríklad cez deň nerozprávaj. Uvidíš to nutkanie používať reč a pritom to vôbec nie je potrebné. Daj si na hruď visačku „Dnes nerozprávam, ďakujem za pochopenie“. Zahraj si tú hru a uvidíš, ako reagujú ostatní. Viac pozoruj a počúvaj.</p><h3>Nauč sa Pranajámu alebo dychové cvičenie</h3><p>Pomocou dýchania môžeme mať veľký vplyv na svoje vlastné vedomie. Výborné dychové cvičenie, ktoré ti doslova presvetlí celú bytosť, je „Božský dych“ alebo striedavá Pranajáma.</p><p><strong>Návod na Božský dych. </strong>Celé cvičenie zaberie cca 30 minút. Ľahni si, uvoľni sa, relaxuj chvíľu a urob nasledovný postup:</p><ul><li>Dvojitý nádych ústami na 2 doby, ako keby si zjedol horúcu polievku a chceš ju v ústach schladiť. A vydychuj plynule tiež na 2 doby. Toto opakuj 7 minút.</li><li>Potom po 7 minútach úplne vydýchni a zadrž dych vo výdychu na 1 minútu.</li><li>Potom sa nadýchni do celej svojej bytosti a zadrž dych na 1 minútu.</li><li>Potom opäť 7 minút urob dvojitý nádych a výdych.</li><li>Vydýchni a zadrž dych na 1,5 minúty.</li><li>Nadýchni sa a zadrž dych na 1,5 minúty.</li><li>Opäť 7-minútové dýchanie - dvojitý nádych a výdych.</li><li>A opäť výdych a zadrž dych na 2 minúty.</li><li>Nádych a zadrž dych na 2 minúty.</li><li>Uvoľni, dýchaj, relaxuj a si v nebi.</li></ul><h2>Kultivuj sexuálnu energiu</h2><p>Je to milujúca energia, ktorá lieči. Horúca sexuálna energia, ktorú zažívaš pri vzrušení, sa dá zjemňovať a vytiahnuť hore po chrbtici. Cestou hore vyživuje všetky orgány, najmä obličky. V hlave v treťom Tantieme sa premení a vychladí a vyživuje mozog, myseľ a ducha. Ako kultivovať mužskú alebo ženskú sexuálnu energiu, si môžeš prečítať v<a href="https://www.pantarhei.sk/autori/mantak-chia.html">knihách od majstra Mantak Chia</a>.</p>2019-10-16yesViac info o kurze Dlhovekosť podľa TAOhttp://brighterlife.sk/dlhovekost-tao-sk/Moja skúsenosť so šamankou na Filipínach<p>Patríš medzi tých čo veria len tomu čo môžu vidieť, cítiť, počuť, nahmatať alebo ochutnať? Alebo cítiš že existuje niečo čo sa nedá vnímať našimi piatimi zmyslami ale predsa to existuje.</p>samanka_blog.jpg<h3><strong>To čomu veríme, že je pravda, je vždycky naše obmedzenie!</strong></h3><p><br>V poslednej dobe prikladám minimálne toľko váhy iracionálnej intuícií ako racionálnemu uvažovaniu. Tento stav by mal byť vyvážený. Rozdiel medzi vnútorným intuitívnym poznaním a svetskými vedomosťami nespočíva v kvantite ale v kvalite; chytrosť ega je kvalitou úplne inou ako múdrosť bytostného (vyššieho) Ja.<br><br><strong>Uvediem príklad:</strong><br>Pokiaľ nám doktori povedia, že určitá nemoc je nevyliečiteľná a my tomu veríme, nemôžeme sa sami vyliečiť. Zamrzne to na tej viere. Potom musíme s touto vierou žiť a trpieť nepohodlím po zbytok nášho života. Iba zázrak, niečo omnoho väčšieho ako my sami dokáže prekonať takto zamrznutú vieru. To je naša myseľ ktorá väzní naše vyliečenie.<br><br><strong>Aby som nerozprával len všeobecne tu je konkrétny príklad čo sa stal mne osobne:</strong></p><p>Keď som mal 21 rokov pri darcovstve krvi mi zistili Hepatitídu B. Doktori povedali, že je to nevyliečiteľné ale pokiaľ neprepukne do chronického stavu dá sa s tým žiť. Ja som tomu však neveril a dokonca som si v mysli hovoril, že sa mi to samo nejako spraví.</p><div data-empty="true"><br></div><p>Po nejakom čase som bol na Filipínach. Tak som si povedal že navštívim nejakého ľudového liečiteľa. Filipíny sú týmto veľmi známe, je tam viacero tradícií. V tom čase mi nič vážne nebolo, Hepatitída B sa nijako neprejavuje, ale spomenul som si na ňu, že by mi ju mohla vyliečiť. A tak ma babka korenárka po dva dni natierala olejčekmi z korienkov, bublala okolo mňa vodičkami a prečisťovala moje telo šepotaním a mrmlaním ako v rozprávke. V podstate som jej ani nerozumel a nechápal čo robí. Jedine čo sa ma opýtala či tomu verím, že ma to vylieči. A na to som jasne odpovedal, že ÁNO.</p><div data-empty="true"><br></div><p>A čo sa nestalo keď prídem domov na pravidelné testy? Doktori mi povedali že sa mi Hepatitída B z krvi vytratila!</p><p><br></p><p><strong>"Pokiaľ je to naša myseľ, ktorá má nad nami kontrolu a nie naše srdce, takmer vždy budeme trpieť. To čomu veríme to sa stáva pravdou a vytvára to vždy hranice. Pokiaľ neveríte hraniciam, ste slobodní..."</strong></p>2019-11-20yesAko si spraviť z neistoty priateľa<p class="alert alert-secondary text-center"><em>... Človeče pomôž si sám aj boh ti pomôže</em></p><p> Je to normálne ak si nedávno pocítil /-la rôzne emócie. Strach, neistota a obavy boli tie, ktoré sa prejavujú najviac, ak je človek nútene obmedzovaný. Možno prišli aj ďalšie, pokora, súcit, láska,.... Teraz sa však chcem venovať prevažne strachu a neistote.</p><p>Strach z choroby, strach z chudoby, strach zo straty slobody, strach z neistoty a hlavne strach zo smrti sú základne strachy človeka. <strong>Strach je najnepríjemnejší ľudský pocit</strong> a má zaujímavú vlastnosť, ktorou na človeka pritiahne práve to, čoho sa on bojí. Strachom a úzkosťou sú viac zasahované ženy.</p>strach.jpg<p>Žili sme v dobe pomyslených istôt. Chceli sme mať všetko isté ale uvedom si, že to je len ilúzia. Tá doba je preč. Pre všetkých. Napríklad <strong>strach z neistoty</strong>. Ten sa prilepí na hocičo aktuálne ako je nedostatok financií, neistá budúcnosť, povinnosti a záväzky z predošlých rozhodnutí, strata partnera /-ky a podobne. Ale čo ta neistota vlastne je?</p><p><em>Spomeň si kedy si naposledy cítil neistotu. Vybav si situáciu čo si vtedy robil.</em></p><p>Áno, neistotu zažívaš keď sa rozhoduješ pre niečo nové, zatiaľ pre teba nepoznané. Typický príklad je dovolenka. Ideš na dovolenku s rodinou do krajiny kde si ešte nebol. Povedzme na Bali. Ako prvé začneš hľadať na internete aké sú referencie, opýtaš sa známych čo tam už boli. Chceš sa tam mať príjemne, komfortný hotel, oddych a mnoho iných očakávaní. Čiže zatiaľ robíš všetky kroky aby si <strong>znížil neistotu</strong> z nenaplnených očakávaní. Ďalej sa <strong>poistíš</strong>, uzavrieš cestovné poistenie, poistíš si batožinu a dokonca aj na krach cestovky. Vyberáš si ubytovanie, plánuješ program, balíš si potrebné veci (alebo aj nepotrebné, len <strong>pre istotu</strong> čo keby si ich potreboval...). A prečo vlastne ideš na neznáme miesto a pritom chceš mať čo najväčšiu istotu, že všetko dobre dopadne?</p><h2>Motivuje nás dobrodružstvo</h2><p>Dobrodružstvo je napätie, vzrušenie, séria neobvyklých a nových zážitkov. A sme doma. <strong>Istota je nuda!</strong> Vo svojom živote chceš mať istotu, tak si kúpiš dobrodružnú literatúru alebo pozrieš film aby nebola nuda. Nuda však nie je zlá, nuda je len začiatok. Až keď sa človek veľmi nudí, príde ozajstné dobrodružstvo. Chceš sa nudiť vo svojom živote?</p><h2>Čo v živote mám isté?</h2><p>Nič! Teda len to, že zomrieme. Žiadne istoty v živote neexistujú. Čo je istota? Isté nám je to čo už poznáme, teda minulosť. Istota je len forma lipnutia na minulosti. A každé lipnutie je len neprospešné obmedzenie a vedie k utrpeniu.</p><h2>Život je mystický experiment</h2><p>Experiment znamená, že nevieš aký bude výsledok. Teraz keď už vieš, že istoty sú len ilúzia, neboj sa experimentovať vedome. Ak chceš experimentovať, tak rob rozhodnutia pri ktorých musíš byť pripravený aj na výsledok, ktorý neočakávaš alebo si ho ani nevieš predstaviť. Len takto môžeš vniesť do života nové nepoznané veci a prebrať za nich plnú zodpovednosť. Choď do neistoty a nemaj očakávania.</p><h2>Urob si z neistoty priateľa</h2><p>Neistota prináša so sebou <strong>potenciál všetkých možností</strong>. Všetko čo si len dokážeš predstaviť ale aj to čo by ťa vôbec nenapadlo. Nie je to krásne? Naopak istota je len obmedzenie reality na už známu minulosť. Otvor sa neistote stále viacej, odplatí ťa darmi a prekvapeniami. Skús pracovať so strachom nasledovne:</p><ul><li><strong>Priznaj a pomenuj strach</strong> - priznaj si že máš strach a veľký. Aký je, kde ho cítiš, z čoho je? Nech ťa strach neovláda z podvedomia ale daj mu vedomý priebeh. Častokrát si ho stačí len uvedomiť a prežiť lebo ten tiež zápasí o našu pozornosť.</li><li><strong>Zmeň životnú filozofiu</strong> - nauč sa byť otvorený konštruktívnej kritike, ktorá ti nebude spôsobovať úzkosť, ale pomôže ti k rastu. Treba žiť vedome. Človek má svoje hranice, nie je dokonalý, preto robí chyby.</li><li><strong>Optimistické myslenie</strong>, - oceň dobré vlastnosti, pozitívne sa nalaďuj každé ráno, napr. myšlienkou „Mám sa rád..., Dnes chcem rozdávať veselosť..., Som úprimný...“ a pod. Pozitívne afirmácie vyslovené ráno nahlas v prvej hodine po prebudení sú veľmi účinné.</li><li><strong>Vystúp z komfortnej zóny</strong> – trénuj život na hrane strachu. Zaspievaj si na námestí, oslov neznámeho človeka, jeden deň úplne nerozprávaj, pobudni pár dní bez mobilu a knižky v ústraní, odopri si činnosti alebo veci ktoré máš navyknuté a v podstate sú neprospešné alebo ťa len rozptyľujú, začni cvičiť denne ... a pod.</li><li><strong>Empatický rozhovor</strong> - vzácnou pomocou je mať dobrého empatického priateľa. Takýto vzťah ťa chráni pred falošnou sebaistotou a zároveň ti prináša vedomie oslobodzovania sa od sebestačnosti. Na internete si môžeš vyhľadať osobného kouča, ktorý ti bude najviac vyhovovať a povedie s tebou empatický rozhovor profesionálne.</li></ul><h2>Ako zmeniť systém hodnôt?</h2><p>Hodnoty, ktoré sú dôležité v tvojom živote sa menia hlavne pri nejakom hlbokom zážitku. To sa deje pomocou pravej hemisféry, nášho intuitívneho, iracionálneho kreatívneho mozgu. Je to ženský princíp. Hodnotový rebríček je vertikálny. Zatiaľ čo náš racionálny mozog vyhodnocuje najlepšiu možnosť analyticky na základe informácii v horizontálnej rovine, hodnoty slúžia na pocitové rozhodovanie, iracionálne. Na začiatok je dôležité aby si poznal svoje životné hodnoty. Keď si spravíš z neistoty priateľa hodnoty sa častokrát zmenia.</p><p class="text-center"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ixx85fh4quE"></iframe></p><p><strong>Čo ti pomôže:</strong></p><ul><li><strong>Správne dýchať.</strong> Nauč sa využívať <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ixx85fh4quE">celú kapacitu pľúc</a>. Vyskúšaj napríklad dýchanie podľa <a href="https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I">Wim Hofa</a> , <a href="https://www.youtube.com/watch?v=VaExzdCj3rk">Joginsky dych</a>, <a href="https://www.youtube.com/watch?v=l11qFpRqhIQ">striedavá pranajáma</a>,...</li><li><strong>Sústrediť sa na svoje telo</strong>. Cvič Jogu, Pilates, dopraj si masáž a pod.</li><li><strong>Vedomá relaxácia. </strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_5A5vt6JndI">Pekný je autogénny tréning od Ladislava Chudíka</a>.</li><li><strong>Prečisťovať sa.</strong> Urob si detox, pôst, klystír, mentálne čistenie, prečisťuj si auru a čakry</li><li><strong>Vyberať si koho stretneš</strong> a koho nie.</li><li><strong>Prechádzať sa v prírode.</strong></li><li><strong>Meditovať.</strong></li><li><strong>Trénovať vďačnosť a rozvíjať štedrosť.</strong></li><li><strong>Upratať a vyhodiť</strong> nepotrebné veci a myšlienky. Vytvoríš tým priestor pre nové veci.</li><li><strong>Poprosiť</strong> o pomoc Vesmír, Boha, Anjelov, Ježiša, Budhovu podstatu, Akaša, Matku Zem alebo čokoľvek čo ti funguje</li></ul><p><strong>Čo ti nepomôže:</strong></p><ul><li>Mrhať svojou životnou energiou; alkohol, cigarety, stres, excesívny sex,...</li><li>Sebecké a neprospešné konanie.</li><li>Zbytočné kritizovanie, ohováranie, hodnotenie a odsudzovanie.</li><li>Rozptyľovanie sa; televízia, vykecávanie na káve, sociálne siete, PC hry, a pod.</li></ul><p> </p><p><em>Tento článok obsahuje moje názory na základe mojich osobných skúseností a zážitkov a poznaní. Častokrát citujem aj knižky a videa iných ľudí s ktorými úplne rezonujem a uvádzam ich.</em></p><p>Referencie:</p><ul><li><a href="https://www.martinus.sk/?uItem=618245">Mark Manson - Všetko je v p**i , Kniha o tom, že napriek všetkému máme nádej</a></li><li><a href="https://www.teologicketexty.cz/casopis/2002-2/Zalm-28-ako-terapia-v-uzkosti.html">https://www.teologicketexty.cz/casopis/2002-2/Zalm-28-ako-terapia-v-uzkosti.html</a></li><li>YouTube - <a href="https://www.youtube.com/channel/UCAqodjz9s8f8BrKt-1uv61w">Praslav z Pereslavy</a></li><li><a href="https://audioteka.com/cz/my-shelf/audiobook/hovory-o-joze-a-mystice-1-10">Jiří Vacek - Hovory o Joge a Mystyke 1 až 28</a></li></ul>2020-06-08yesPomožem si aj sám!https://rattaj@marek.coach/cennikTri Detoxy v jednom – komplexný sprievodca<p><strong>1. Ťažké kovy a herbicídy, 2. Parazity, 3. Protikvasinková diéta.</strong></p><p class="alert alert-warning text-center"><strong><em>Pozor, tento detox nie je pre slabšie povahy</em></strong><em> </em></p><p class="text-center"><em>Začni len ako to myslíš so sebou úplne vážne a máš pevnú vôľu a ochotu vystúpiť z komfortnej zóny.</em></p><h2>Detox prírodnými olejmi a rastlinami</h2><p> </p><p>V organizme sú dva najrozšírenejšie toxíny. Ktoré keď ich tvoje telo vylúči, výrazne sa ti uľaví. Sú nimi <strong>Hliník</strong> a <strong>Glyfosát</strong>. A najhoršia je ich kombinácia. Preto odporúčam skombinovať detox na vylúčenie týchto látok s <strong>protikvasinkovou diétou</strong> pre synergický účinok. Je možné, že prvých pár dní, sa budeš cítiť veľmi unavený, podráždený, slabý, doslova otrávený látkami, ktoré odchádzajú z tela. Hlavne prvý týždeň je veľmi náročný aj vďaka výraznej úprave stravy. Následne naberieš energiu, zjemníš sa a tvoje telo sa prepne na <a href="https://www.pestryjidelnicek.cz/ketonova-dieta/">ketózový režim</a>, ktorý je bezpečný a zdravý. Medvede majú <a href="http://www.doktornet.cz/ketonova-dieta/jidelnicek-pri-ketonove-diete">ketónovú dietu</a> počas zimného spánku. Zmierniť tento efekt sa dá prírodnými adsorbentmi ako je <a href="https://www.namaximum.sk/kategoria/zdrave-potraviny/bio-spirulina/">Spirulina</a>, <a href="https://www.namaximum.sk/kategoria/tablety/bio-chlorella-tablety/">Chlorella</a>, <a href="https://www.vitalvibe.eu/cs/zelene-potraviny/166-mlady-jecmen-bio.html">Zelený jačmeň</a>.</p><p>Do toho všetkého pridaj prírodné antiparazitkiká ideálne vo forme extraktov a silných olejov. Výborné sú olejové extrakty z Klinčeka, Paliny pravej, Orechový olej, Oreganový olej, Olej z čiernych semien, Tymianový olej, Majoránový olej.</p>detox.kinleygyeltshen.jpg<h2>Si pripravený na 3 mesiace práce ku návratu svojho zdravia?</h2><p><br></p><p class="text-center"><strong><em>Tak poďme na to!</em></strong><em> </em></p><p class="text-center"><em>Toto je môj kompletný Detox program, ktorý som zostavil z dostupných zdrojov a úspešne absolvoval. Priniesol mi fyzickú úľavu, redukciu hmotnosti, odstránil únavu, malátnosť, slabosť, závraty, bolesti hlavy, migrény, poruchy spánku, ekzémy, mykózy, atď. </em></p><p><br></p><h2>1. PILIER: Zbavenie a vylúčenie najvážnejších toxínov</h2><p><br></p><p><strong>Prírodné Adsorbenty</strong> sú kvapalné alebo tuhé látky schopné pohltiť iné látky z roztokov a suspenzií, teda z tela a vytvárať s nimi homogénne roztoky. Živočíšne uhlie a .... a čistá filtrovaná voda sú najznámejšie. Výborné sú však riasy a jednobunkové organizmy ako <a href="https://www.namaximum.sk/kategoria/zdrave-potraviny/bio-spirulina/">Spirulina</a>, <a href="https://www.namaximum.sk/kategoria/tablety/bio-chlorella-tablety/">Chlorella</a> a <a href="https://www.vitalvibe.eu/cs/zelene-potraviny/166-mlady-jecmen-bio.html">Zelený jačmeň</a> lebo okrem schopnosti vyplavovať z tela odpadové látky majú vysoký obsah chlorofylu, bielkovín, minerálnych látok a ďalších živín. A navyše pri pravidelnej konzumácii sa tak tvoje telo rýchlejšie vysporiada s únavou a ty sa cítiš skvelo a sršíš energiou.</p><p><strong>Užívaj 2 x denne zarovnanú čajovú lyžičku Spiruliny a Chlorelly alebo ekvivalent v tabletkách počas celého programu</strong>. Nezabudni piť veľa vody 2až 3 litre denne. Medzi týmito a inými preparátmi dodržuj min. 2 hod odstup, aby neabsorbovali ich účinné liečivé látky. A začni hneď!</p><p>Viac v článku: <a href="https://www.gw-int.net/sk/magazin/co-sa-stane-s-vasim-telom-ked-zacnete-uzivat-chlorellu-precitajte-si-skusenost-skutocnych-uzivatelov/">https://www.gw-int.net/sk/magazin/co-sa-stane-s-vasim-telom-ked-zacnete-uzivat-chlorellu-precitajte-si-skusenost-skutocnych-uzivatelov/</a></p><p><br></p><p>V druhom rade pokračuj <strong>protikvasikovou diétou</strong> a dodrž ju celé 3 mesiace. Návod nájdeš nižšie. Počas diéty užívaj prírodné preparáty na odstránenie Glyfosátu a ťažkých kovov.</p><p><strong>Glyfosát</strong> dostaneš z tela von saturovaním aminokyseliny L-glycín v tele vo veľkých dávkach. <strong>Užívaj ½ čajovej lyžičky čistého <a href="https://www.namaximum.sk/kategoria/aminokyseliny/glycin/">Glycínu</a> 2 x denne po dobu 3 mesiacov</strong>. Ten vytlačí Glyfosát z tela, hlavne z mozgu, kde má byť Glycín. A následne dávky zmenši na dlhodobé užívanie 1-2 g denne. Viac v článku tu:<a href="https://silaprozivot.com/detox-klic-k-preziti/"> https://silaprozivot.com/detox-klic-k-preziti/</a></p><p><strong> </strong></p><p><strong>Hliník</strong> a ďalšie ťažké kovy (ortuť, meď, ...) vieme z tela dostať veľmi účinne pravidelným saunovaním v kombinácií s pitím silného extraktu z <a href="https://www.biopure.eu/us/herbals/alcohol/217/cilantro-koriander">Koriandrovej vňate (Cilantro)</a>. A prípadne aj iných kombinácií prírodných olejov. Napríklad <a href="https://www.biopure.eu/us/herbals/alcohol/163699/alu-lu">Alu-LU od Biopure.eu</a>. <strong>Užívaj 2 x denne 10 kvapiek zmesi Alu-LU spolu s 2 x denne 15 kvapiek Koriander (Cilantro). </strong> Po dobe 4 až 6 týždňov si urob 2 mesiace prestávku a potom opakuj kúru opäť. Užívanie Koriandrovej vňate alebo extraktu môžeš zaradiť do svojho pravidelného detox programu aj 1 x za štvrťrok.</p><p><br></p><p><strong>Čo je Glyfosát?</strong><br>Glyfosát je chemická zlúčenina zo skupiny fosfonátov. Je to účinná látka mnohých širokospektrálnych herbicídov a je používaný viac ako 30 rokov. Glyfosát pôsobí neselektívne na všetky rastliny. Vo veľkom množstve štúdií (118) bolo preukázané, že glyfosát pôsobí v našom tele podobne ako hormón (Xenohormon) a tým tak uvádza našu hormonálnu rovnováhu do disbalancie. To má za následok napr: zlyhanie obličiek, rakovinu prsníka, pankreasu, obličiek, štítnej žľazy, pečene a močového mechúra, vážne poškodenie mozgu. Glyfosát pôsobí oveľa jedovatejšie za prítomnosti ďalších látok ako sú napr. Ťažké kovy (ortuť z amalgámových plomb) a hliník.</p><p>Viac v článku: <a href="https://silaprozivot.com/roundup-pliziva-smrt-ze-zahrady/">https://silaprozivot.com/roundup-pliziva-smrt-ze-zahrady/</a></p><p><br></p><p><strong>Čo je Hliník?</strong></p><p>Hliník je oveľa hrozivejší. Hliník môže v tele existovať vo forme 1+, 2+ alebo 3+, ako železo. Stephenie Seneffová ukázala, že hliník, akonáhle sa dostane do medzibunkového spojiva, medzibunkového priestoru, tak úplne mení napätie v bunkových stenách, v napätím riadených kanáloch, a má hlboký vplyv na mikroštruktúru, na mikroskelet nášho medzibunkového spojiva.</p><p>V zásade narušuje receptory, ktoré máme na bunkovej stene, hormonálne receptory, neurotransmiterové receptory, inzulínové receptory a ďalšie. Tie všetky hliník rozkolísava a bráni ich správnemu fungovaniu. Má naozaj silný účinok, silnejší ako ktorýkoľvek iný toxín.</p><p>Viac v článku: <a href="https://silaprozivot.com/jedovaty-koktejl-v-nasem-tele/">https://silaprozivot.com/jedovaty-koktejl-v-nasem-tele/</a></p><p><br></p><p><strong>Čo je Kandidóza a kvasinková infekcia?</strong></p><p>Candida alebo kandidóza znamená premnoženie kvasiniek v tele. Candida albicans žije vo všetkých slizniciach, t.j. čreva, močového mechúra, pohlavných orgánov, žalúdka, pľúc, očí, uší, atď. Je to jeden z miliárd organizmov, ktorých prítomnosť je za optimálnych okolností užitočná. Jednou z jej dôležitých funkcií je rozpoznať a zničiť škodlivé baktérie. Problém nastáva, keď candida premnoží a dostane sa mimo kontrolu. Vtedy spôsobuje početné príznaky a zdravotné problémy, od migrény, cez genitálne infekcie až po pleseň na nohách. Miestom hlavného a najväčšieho výskytu kvasinkovej infekcie je črevo.</p><p><strong> </strong></p><p><strong>Prečo dochádza k premnoženiu Candidy?</strong></p><p><strong>Príčinou môže byť stres, zlé stravovacie návyky, oslabenie imunitného systému alebo užívanie antibiotík.</strong> Pri narušení rovnováhy nastáva rýchle premnoženie Candidy a rozvíjajú sa kvasinkové infekcie. Tieto sa môžu objaviť na nespočetných miestach nášho organizmu, čím spôsobujú široké spektrum pomerne nešpecifických zdravotných komplikácií.</p><p>Viac v článku: <a href="https://www.fertility.sk/sk_SK/problemy/kandidoza/kandidoza.html">https://www.fertility.sk/sk_SK/problemy/kandidoza/kandidoza.html</a></p><p><br></p><p><br></p><h2>Tu sú niektoré príznaky spôsobené premnožením Candidy:</h2><p><br></p><ul><li><strong>Trávenie a vylučovanie:</strong> chuť na sladké a potraviny s vysokým podielom sacharidov (chlieb, pečivo, cestoviny, zemiaky), poruchy trávenia, pálenie záhy, infekcia helicobacter pylori (spôsobuje až 90% žalúdočných vredov), opakované bakteriálne črevné infekcie (salmonella, E. coli), nadmerné grganie, reflux, hnačky/zápchy, nadúvanie a plynatosť, potravinové alergie a neznášanlivosti, hemoroidy, svrbenie v okolí konečníka.</li><li><strong>Dýchacie cesty:</strong> citlivosť na chemikálie, alergie na zvieraciu srsť, cigaretový dym, plesne, prach, roztoče. Symptómu podobné nádche, upchatý nos, zahlienenie, zápal dutín, kašeľ, chronický kašeľ, senná nádcha, astma.</li><li><strong>Psychika a nálady:</strong> úzkosť, depresie, poruchy pamäte, zhoršené sústredenie, zahmlené myslenie, podráždenosť, nervozita, záchvaty paniky, atď. Nespavosť, časté budenie, nočné mory, nepokojný spánok, atď. Pocit nereálnosti, opilosti, "vata v hlave". Mániodepresívna psychóza (bipolárna porucha - BAP).</li><li><strong>Pohybový systém: </strong>stuhnuté, vŕzgajúce kĺby, bolesti svalov</li><li><strong>Krvný obeh:</strong> srdcová arytmia, zvýšená tvorba modrín. Vyššia hustota krvi, zvýšená krvná zrážanlivosť, studené ruky alebo nohy.</li><li><strong>Poruchy hormonálnej regulácie: </strong>hypotyreóza, hypertyreóza, estrogénová dominancia (resp. nedostatok progesterónu), a s tým súvisiace poruchy menštruačného cyklu - anovulácia, amenorrhea, nedostatočné alebo nadmerné menštruačné krvácanie, skrátená luteálna fáza (zlyhanie žltého telieska), PMS, endometrióza, strata libida.</li><li><strong>Urogenitálny systém:</strong> nepravidelná menštruácia, vaginálne výtoky, zápach, zápaly močového mechúra a obličiek (UTI - bolesti pri močení, pálenie, štípanie, zákal moču),</li><li><strong>Ústna dutina: </strong>vriedky (afty), pľuzgiere, sucho, zápach z úst, biely povlak na jazyku (soor), zablokované slinné žľazy.</li><li><strong>Uši:</strong> zvonenie v ušiach (tinnitus), zvuky v ušiach, ušné infekcie, suchosť, svrbenie, bolesti uší, výtoky z uší, hluchota, nadmerná tvorba ušného mazu, atď.</li><li><strong>Oči:</strong> začervenanie, suchosť, svrbenie, nadmerné slzenie alebo znížená tvorba sĺz, zahmlené videnie, poruchy videnia (bodky pred očami, plávajúce škvrny, záblesky svetla).</li><li><strong>Pokožka, vlasy a nechty:</strong> akné, kožné alergie, ekzémy, psoriáza. Vypadávanie vlasov, lupiny, svrbenie vlasovej pokožky, vredy a suchosť. Pleseň na nohách - zmeny sfarbenia nechtov, krehké, lámavé nechty, olupujúca sa začervenalá pokožka, nadmerný zápach nôh, ktorý sa nezlepšuje umytím. Zápach nôh, vlasov alebo tela, ktorý sa neodstrání po umytí.</li><li><strong>Deti:</strong> hyperaktivita, kolika, zapareniny, múčnatka (biely povlak na jazyku a ústnej sliznici), a seborrhea (žltý zhrubnutý povlak na pokožke hlavy - obvykle vo vlasoch, ušiach, v obočí).</li></ul><p><br></p><h2>Príznaky infekcie močovo-pohlavného ústrojenstva</h2><p><br></p><p>Trápia ťa opakované infekcie močových ciest, gynekologické infekcie, problémy s prostatou alebo pomočovanie u dieťaťa? Príčinou môžu byť práve kvasinky.</p><p><strong> </strong></p><p><strong>Príznaky zahŕňajú:</strong></p><ul><li><strong>Obličky a močový mechúr: </strong>infekcie (najmä opakujúce sa), cystitída (zápal močového mechúra), časté močenie, znížená kapacita močového mechúra, zápach alebo pretrvávajúce zvláštne sfarbenie moču, problémy s močením, pálivá bolesť pri močení.</li><li><strong>Špecificky mužské urogenitálne problémy:</strong> strata libida, impotencia, prostatitída, infekcie penisu, ťažkosti s močením, časté močenie, bolestivý pohlavný styk, opuch mieška, atď. Rizikovým faktorom je zvýšená konzumácia piva.</li><li><strong>Špecificky ženské urogenitálne problémy:</strong> neplodnosť, zápaly pošvy, kvasinkové infekcie pošvy, nezvyčajné pachy, <a href="https://www.fertility.sk/sk_SK/problemy/endometrioza/">endometrióza</a> (nepravidelná alebo bolestivá menštruácia ), kŕče, nepravidelná menštruácia, premenštruačný syndróm (PMS - najmä chute na sladké, depresie a zvýšený pocit smädu dva - tri dni pred začiatkom menštruácie), výtok, bolestivý pohlavný styk, strata sexuálnej túžby, začervenanie alebo opuch vulvy a okolia, vaginálne svrbenie, pálenie alebo začervenanie alebo pretrvávajúce či opakované <a href="https://www.fertility.sk/sk_SK/problemy/gynekologicke-infekcie/">gynekologické infekcie</a>.</li><li>Zadržiavanie tekutín, opuchy okolo tela.</li><li>Nočné pomočovanie</li></ul><p><br></p><h2>Iné príznaky a dôsledky prerastenia Candidy v organizme</h2><p><br></p><ul><li>Systematický príjem potravín s vysokým glykemickým indexom spôsobuje vyčerpávanie pankreasu (nadmerný dopyt po tvorbe inzulínu), zvyšuje sa inzulínová rezistencia. Dôsledkom môže byť vznik cukrovky (diabetes 2. typu), rozvoj <strong><a href="https://www.fertility.sk/sk_SK/problemy/syndrom-pco/">PCOS</a></strong><strong> a <a href="https://www.fertility.sk/sk_SK/tehotenstvo/tehotenska-cukrovka/tehotenska-cukrovka.html">tehotenskej cukrovky</a></strong>.</li><li>Candida produkuje toxíny, ktoré spôsobujú <strong>narušenie funkcie štítnej žľazy</strong> (hypotyreóza, hypertyreóza, <a href="https://www.fertility.sk/sk_SK/problemy/imunitne-problemy/hashimotova-tyreoditida---autoimunitny-zapal-stitnej-zlazy.html">Hashimotova tyreoditída</a>, Wilsonov syndróm a i.), zahustenie krvi, zhoršenie krvného obehu, okysličenia, zásobenia výživou, narušenie imunity a zvýšenie krvnej zrážanlivosti. Porucha funkcie štítnej žľazy a zhoršený krvný obeh sa často prejavuje chronicky studenými rukami a nohami.</li><li><strong>Cysty a polypy</strong> v rôznych častiach tela, najčastejšie v oblasti uší, krku (štítna žľaza), vaječníkov, močového mechúra, slabín a mieška.</li><li><strong>Opuch lymfatických uzlín.</strong></li><li><strong>Celkovo nezdravý pocit:</strong> nadmerná únava, chronický únavový syndróm, malátnosť, slabosť, závraty, bolesti hlavy, migrény, poruchy spánku.</li><li>Pocit nepochopenia - nikto nerozumie, prečo sa cítite tak zle, napriek tomu, že všetky lekárske vyšetrenia sú v poriadku.</li></ul><p><br></p><p><br></p><h2>2. PILIER: Protikvasinková diéta</h2><p><br></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tbody><tr><td><p><strong>Vhodné potraviny</strong></p></td><td><p><strong>Potraviny povolené v malom množstve</strong></p></td><td><p><strong>Nevhodné potraviny</strong></p></td></tr><tr><td valign="top"><ul><li>vláknina - psyllium, ľanové semienka</li><li>zelenina - predovšetkým cesnak, cibuľa, zázvor, vodnica (tuřín), morské riasy, stopkový zeler</li><li>čerstvé sezónne ovocie v rozumnom množstve</li><li>kyslá kapusta, kvasené kyslé uhorky</li><li>fermentované mliečne výrobky - ideálne nepasterizovaný kozí jogurt alebo kefír</li><li>mäso: morčacie, jahňacie, hovädzie</li><li>ryby: sardinky, losos, makrela, ančovičky</li><li>oriešky a semená: mandle, kokos, ľanové semienka,lieskové oriešky, vlašské oriešky, chia semienka, dyňové semienka</li><li>bezlepkové obilniny: pohánka, quinoa, ovos, pšeno</li><li>oleje: olivový, kokosový, sezamový, ľanový</li><li>ochucovadlá: morská soľ, citrónová šťava, surový jablčný ocot, paprika, škorica, klinčeky, bylinky</li><li>sladidlá: xylitol, stevia</li><li>nápoje: čistá voda, voda s citrónovou alebo limetkovou šťavou, čaje - pepermintový, zázvorový, sladké drievko, škorica, "káva" cikorka</li></ul></td><td valign="top"><p>Po zlepšení zdravotného stavu (cca. po mesiaci) skúste menšie množstvo kváskového celozrnného pečiva z ražnej alebo špaldovej múky. V prípade zhoršenia príznakov návrat k bezlepkovej diéte.</p></td><td valign="top"><ul><li>cukor, sladkosti a sladidlá - čokolády, keksy, zmrzliny, sladené nápoje, med, melasa, javorový sirup, jačmenný slad...</li><li>ocot (kvasný liehový) a všetko v čom sa nachádza - kečup, majonéza, zelenina nakladaná v octe</li><li>alkohol vo všetkých formách - destiláty, likéry, víno, pivo, rum, vodka...</li><li>káva</li><li>čierny čaj</li><li>spracované ovocie - sušené, mrazené, konzervované, ovocné šťavy a džúsy</li><li>vysokosacharidové potraviny - obilniny (aj celozrnné), cestoviny, pečivo, zvlášť nevhodné sú druhy pečiva kysnuté droždím</li><li>pšenica a ďalšie lepkové obilniny - špalda, jačmeň, raž + výrobky z nich - cestoviny, keksy, chlieb a pečivo pripravené s droždím</li><li>údeniny a sušené mäso - údené ryby (losos, makrela), šunky, salámy, klobásy, slanina, paštéty...</li><li>kukurica, pistácie, arašidy - vysoký obsah plesní a plesňových toxínov</li><li>sójové výrobky</li><li>nefermentované mliečne výrobky, obzvlášť nevhodné sú zrejúce, plesňové syry</li><li>huby - kultivované (šampiňóny, hliva) aj prírodné druhy - ako druh príbuzný plesniam (Candida) nie sú obvykle povolené</li><li>vysoko spracované jedlá a potravinárske polotovary - konzervované, balené, mrazené jedlá obsahujú plesne, rafinovaný cukor, ocot, chemikálie, konzervanty a farbivá - tieto zložky podporujú rast Candidy</li></ul></td></tr></tbody></table><p><br></p><p>Ďalšou možnosťou je "prírodné antibiotikum" podľa receptu na stránke <a href="http://www.vyvazenezdravi.cz/extra-silne-prirodni-antibiotikum" target="_blank" title="Stránka sa otvorí v novom okne prehliadača">vyvazenezdravi.cz</a>.<br>Zložky: jablčný ocot, cesnak, cibuľa, čili papričky, zázvor, chren, kurkuma.</p><p><br></p><h2>3. PILIER: Obnova zdravej črevnej mikroflóry</h2><p><br></p><ol><li><strong>Výrazne obmedz konzumáciu výrobkov z bielej pšeničnej múky</strong>: pečivo, cestoviny a i. Preferujte celozrnné bezlepkové obilniny upravené varením - celozrnná ryža, pšeno, pohánka, quinoa, amarant. Pečivo - nehodné sú pufované výrobky a druhy pečiva pripravované s drožím. Kváskové pečivo z pôvodných lepkových obilnín (raž, špalda) je obvykle možné konzumovať v rozumnej miere po zlepšení zdravotného stavu. Kvások mení zloženie múky tak, že je lepšie stráviteľná, ak však niekto trpí celiakiou alebo gluténovou intoleranciou, nemusí to stačiť. V prípade zhoršenia zdravotných príznakov po zavedení lepku je však lepšie sa vrátiť k bezlepkovej strave. Pozor na bezlepkové pečivo - často obsahuje neprirodzené prísady, ktoré neprospievajú črevnej mikroflóre.</li><li><strong>Vylúč zo stravy cukor (aj hnedý či trstinový)</strong> a všetko v čom je cukor pridaný - sladkosti, zaváraniny, kandizované ovocie, sladené nápoje.</li><li><strong>Vylúč zo stravy alkohol a kvasný liehový ocot</strong>, a všetko v čom sú tieto zložky pridané (kečup, horčica, majonéza, kyslé uhorky a pod.).</li><li><strong>Vylúč zo stravy konzervanty a zvyškové antibiotiká</strong>, ktoré sa nachádzajú v živočíšnych výrobkoch z NEbio produkcie (mäso, mliečne výrobky, vajcia...).</li><li><strong>Konzumuj množstvo vlákniny a dodržuj pitný režim</strong>. Vláknina sa prirodzene nachádza v celozrnných obilninách, ovocí, zelenine, strukovinách, orieškoch a semenách. Dobrý pitný režim: vypite denne 2-3 litre čistej filtrovanej vody. Počíta sa aj slabý bylinný či zelený čaj, alebo voda ochutená citrónom. Tekutiny by nemali byť studené ani horúce - ideálne v rozpätí 25 až 40 stupňov.</li><li>Konzumuj <strong>potraviny a výživové doplnky s probiotickým a prebiotickým účinkom</strong>. Probiotické výživové doplnky a potraviny s probiotickým účinkom ti pomôžu udržať rovnováhu zdravej bakteriálnej flóry a vytvoriť prostredie, ktoré je k Candide nepriateľské.</li></ol><p><strong>Probiotiká</strong>:</p><ol><li>Kupované probiotické doplnky v tabletkách: mali by obsahovať najmenej 500 miliárd organizmov na gram, balené v tmavých fľašiach, aby nedošlo k poškodeniu teplom a svetlom. Skladované by mali byť v chlade, a to aj v obchode. Užívaj podľa príbalového letáku. Odporúčam výrobok <a href="https://www.bio-kult.cz/produkt/bio-kult-14">Bio-kult 14</a>, <a href="https://www.jamieson.sk/sk/jamieson-probiotic-10-miliard-60cps.p1821.html">Jamieson Probiotic 10 mld</a> alebo <a href="https://www.biopron.sk/obnovenie/biopron9-premium">Biopron9 Premium</a>.</li><li>fermentované mliečne výrobky s obsahom bifidobaktérií - probiotikum aj prebiotikum</li><li>surová kyslá kapusta alebo iná fermentovaná zelenina, ideálne domácej výroby,</li><li>miso.</li></ol><p><strong>Prebiotiká</strong> sú také zložky stravy, ktoré neobsahujú priamo živé probiotické kultúry, ale svojim zložením podporujú ich rast v čreve. K nim patrí:</p><ol><li>cikorka</li><li>listy púpavy, špenát a iná listová zelenina</li><li>cesnak, pór, cibuľa</li><li>strukoviny</li><li>ovsené vločky</li><li>banány</li><li>mrkva, oranžové dyne</li></ol><p><br></p><p><br></p><h2>4. PILIER: Antimykotiká</h2><p><br></p><p>Uvádzam zoznam niekoľkých veľmi účinných prírodných prostriedkov s antimykotickým (protikandidovým) účinkom. Tieto by mali byť vo zvýšenej miere konzumované predovšetkým vo fáze intenzívnej protikandidovej kúry. Po odoznení príznakov by sa v menšom dávkovaní mali stať trvalou súčasťou zdravého jedálneho lístka ako prevencia opakovania problémov s Candidou.</p><ul><li><strong>Aloe Vera</strong> - podporuje obnovu zdravej črevnej mikroflóry.<strong> </strong>NEUŽÍVAŤ V TEHOTENSTVE.</li><li><strong>Cesnak</strong> - cesnak je silné prírodné antibiotikum. Použi čerstvý cesnak do jedla (najúčinnjšie) alebo užívaj cesnakové výťažky ako výživový doplnok.<br>Cesnak obsahuje veľké množstvo síry, ktoré obsahujú zlúčeniny, ktoré vykazujú veľmi silné širokospektrálne protiplesňové vlastnosti. Najviac preskúmané sú alicín, aliin, alliináza a S - allylcystein.<br>Čerstvý cesnak je podstatne účinnejší než iné formy, vrátane tabliet, oleja či prášku. Čerstvý cesnak je tiež vhodnou alternatívou liekov pri závažných systémových kvasinkových infekciách u pacientov s ťažkou imunosupresiou. Pridanie čerstvého cesnaku do jedla (surový a drvený), alebo rozdrvenie a požitie surového strúčika je lacná a účinná protikvasinková liečba. Okrem mnohých ďalších zdravotných výhod cesnak tiež stimuluje imunitný systém, zlepšuje krvný obeh, znižuje vysoký krvný tlak, ničí črevné parazity, a je silný antioxidant a antibiotikum.<br>Ak chceš z cesnaku získať maximálny úžitok, kúp si cesnak v biokvalite. Premnožené kvasinky zlikvidujete skonzumovaním 4-5 strúčikov cesnaku denne. Ďalšou alternatívou je vypiť denne 3-4 šálky cesnakového čaju.</li><li><strong>Jablčný ocot</strong> - nefiltrovaný, nepasterizovaný jablčný ocot veľmi účinne likviduje premnoženie kvasiniek v črevnej mikroflóre (kvasinky v kontakte s octom rýchlo odumierajú). Jablčný ocot vytvára nepriateľské prostredie pre kvasinky, a zároveň pomáha vytvoriť dobré prostredie pre priateľské baktérie črevnej flóry. Pridaj lyžicu jablčného octu do pohára vody, a vypi pred každým jedlom.</li><li><strong>Kokosový olej </strong>- kyselina kaprylová v panenskom kokosovom oleji je prírodný a veľmi účinný prostriedok proti plesniam. Čistý kokosový olej je dokonale bezpečný aj pre malé deti, okrem iného obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú veľmi ľahko stráviteľné a zdraviu prospešné. Denne konzumuj 2 čajové lyžičky panenského kokosového oleja. Olej môžeš pridať za studena do jedla, alebo zjesť (vypiť) priamo.</li><li><strong>Koreniny: škorica, klinčeky, zázvor, kurkuma. </strong>V TEHOTENSTVE UŽÍVAŤ S MIEROU.</li><li><strong>Sladké drievko. </strong>NEUŽÍVAŤ V TEHOTENSTVE.</li><li><strong>Extrakt z grapefruitových jadierok</strong> - extrakt z grapefruitových jadierok je bezpečný prírodný prostriedok proti plesniam.</li><li><strong>Olive Leaf Extract</strong> - extrakt z olivového lístia môže zabiť napadajúce huby, skôr než len inhibuje ich rast. Obsahuje fenolové zlúčeniny zvané oleuropein, ktorý má antivírusové, protiplesňové, antiprotozoálne a antibakteriálne vlastnosti. Užívaj podľa návodu na etikete výrobku. NEUŽÍVAŤ V TEHOTENSTVE.</li><li><strong>Oreganový olej </strong>- prírodné antibiotikum, antivirotikum aj antimykotikum.</li><li><strong>Lapacho, Pau d' arco</strong> - Pau d' Arco je kôra stromu z dažďového pralesa, ktorý má silné antimykotické účinky (tiež známy ako Taheebo alebo <strong>Lapacho</strong> čaj ). Pau d' arco môžete užívať vo forme kapsúl alebo čaju. Užívajte kapsule podľa návodu na etikete výrobku, alebo pite 3 šálky čaju denne. NEUŽÍVAŤ V TEHOTENSTVE.</li></ul><p><strong>Iné významné faktory</strong></p><p><strong>1) Pitný režim</strong> - nedostatočný pitný režim spôsobí zahustene krvi, zhoršenie krvného obehu, horšie zásobenie tkanív živinami, kyslíkom a horšiu funkciu imunitného systému. Kvasinky najlepšie prosperujú práve u osôb so zvýšenou hustotou krvi, a svojimi metabolitmi (toxínmi) zahusťovanie krvi priamo podporujú.</p><p>Zvýšenie príjmu vhodných tekutín, ako čistá filtrovaná voda, voda s čerstvou šťavou z citróna alebo slabší bylinkový čaj ti pomôže udržať správnu hustotu krvi a vyplavovať toxíny prijaté z ovzdušia, stravy, kozmetiky, ale aj tie, ktoré produkuje Candida (tzv. endotoxíny).</p><p><strong>2) Slnečné svetlo, pohyb a čerstvý vzduch</strong> - kvasinkám sa darí v tmavom, vlhkom prostredí s nedostatkom kyslíka. Dostatočný pobyt na slnku zaručí tvorbu prirodzeného vitamínu D, ktorý podporí tvoju imunitu a pomôže v boji s kvasinkami.</p><p>Pohyb podporí hlbšie dýchanie, lepšie prúdenie krvi a okysličenie organizmu - to Candida nerada. Pri pobyte v uzavretých priestoroch dbajte na pravidelné vetranie. Vždy keď je to možné, snažte sa dýchať zhlboka so zapojením bránice (brušné dýchanie). Na zlepšenie techniky dýchania sú vhodné aj špeciálne dýchacie cvičenia.</p><p><strong>3) Podpora imunity</strong> - echinacea, vitamín C, reishi, sauna, obmedzenie stresu, dostatok kvalitného spánku a odpočinku.</p><p><br></p><h2>ZÁVER – Prevencia je kľúč</h2><p><br></p><p><strong>Zdravá životospráva vytvára silný imunitný systém</strong>. Uisti sa, že tvoja strava je bohatá na prírodné, zdravé potraviny bez rafinovaných obilnín a cukrov. Skús do svojho života zaradiť pravidelný očistný program a jednodňové pôsty aspoň raz za štvrťrok. Candida môže byť tiež dôsledkom potravinových alergií. Rešpektuj všetky potravinové intolerancie. Ak si neistý, vyhľadaj imunológa a podstúp vyšetrenie potravinových alergií . Najväčšie potravinové alergény sú kravské mlieko a lepok.</p><p>Silný imunitný systém a zodpovedajúca zdravá črevná mikroflóra sú účinnou prevenciou premnoženia Candidy a vzniku kvasinkových infekcií. Dbaj na dostatočný príjem tekutín, konzumuj vyváženú stravu bohatú na probiotiká, a dopraj si dostatok odpočinku.</p><p><strong>Antibiotiká </strong>zabíjajú prospešné črevné baktérie, ktoré zabraňujú premnoženiu Candidy. Ak máš brať antibiotiká, je obzvlášť dôležité zahrnúť do tvojej stravy probiotický výživový doplnok a potraviny s prebiotickým účinkom, aby sa mohol znovu obnoviť tvoj vnútorný ekosystém.</p><p><strong>Príležitostné prehrešky tejto diéty v podobe sladkostí či alkoholu však vhodne kompenzuj zvýšením príjmu potravín s protikvasinkovým účinkom a konzumáciou listovej zeleniny. </strong> Mne sa osvedčili zeleninové smoothie na báze stopkový zeler, citrón, kôprová vňať, koriandrová vňať, špenát, púpava, žihľava, rukola, kel, a iné. Inšpirácie nájdeš na internete alebo aj v tejto knihe: <a href="https://www.pantarhei.sk/knihy/zdravie-zivotny-styl/zdrava-vyziva-diety-chudnutie/zelene-smoothie-zdravie-z-mixera.html">Zelené smoothie - Zdravie z mixéra</a></p><p><strong>Poznámka</strong></p><p>Ak máš pochybnosti o spôsobe užívania a dávkovaní prírodných prípravkov, poraď sa s odborníkom na prírodnú liečbu, najmä ak ich budeš podávať dieťaťu.</p><p><strong><br>Zdroje tohto článku zahŕňajú:</strong></p><p><a href="https://silaprozivot.com">https://silaprozivot.com</a><br><a href="https://www.fertility.sk">https://www.fertility.sk</a><br><a href="https://www.pestryjidelnicek.cz/ketonova-dieta/">https://www.pestryjidelnicek.cz/ketonova-dieta/</a><br><a href="http://vyvazenezdravi.cz">http://vyvazenezdravi.cz</a><br><a href="http://www.doktornet.cz">http://www.doktornet.cz</a><br><a href="https://www.researchgate.net/">https://www.researchgate.net/</a><br><a href="http://mercola.com">http://mercola.com</a><br><a href="http://mayoclinic.com/">http://mayoclinic.com/</a><br><a href="http://naturalnews.com">http://naturalnews.com</a><br><a href="http://natural-fertility-info.com/link-between-candida-and-endometriosis.html">http://natural-fertility-info.com/link-between-candida-and-endometriosis.html</a><br><a href="http://www.yeastinfection.org/understanding-how-and-why-you-need-to-eliminate-that-candida-yeast-infection/">http://www.yeastinfection.org/understanding-how-and-why-you-need-to-eliminate-that-candida-yeast-infection/</a><br><a href="http://www.yeastinfection.org/yeast-infection-signs-and-symptoms/">http://www.yeastinfection.org/yeast-infection-signs-and-symptoms/</a><br><a href="http://www.yeastinfection.org/5-home-tests-to-detect-a-yeast-infection/">http://www.yeastinfection.org/5-home-tests-to-detect-a-yeast-infection/</a><br><a href="http://godswaytohealth.wordpress.com/2013/01/05/how-to-recover-from-candida-naturally/">http://godswaytohealth.wordpress.com/2013/01/05/how-to-recover-from-candida-naturally/</a><br><a href="http://empoweredsustenance.com/busted-candida-myths/">http://empoweredsustenance.com/busted-candida-myths/</a><br><br></p>2020-10-26yesNapíš mi emailmailto:rattaj@marek.coachPranic Healing<p>Pránické liečenie je veda, ktorá používa prírodné zákony, ktoré ľudia nepoznajú alebo si ich neuvedomujú. Zázraky sú fantastické udalosti využívajúce skryté zákony prírody. Neporušujú ich, v skutočnosti sú na nich založené.</p><p><em>Majster Choa Kok Sui</em></p>pranic-healing-small.jpg<p><strong>PRANIC HEALING</strong> alebo Pránické liečenie je bezpečná metóda na prácu so životnou energiou (Pránou). Každá živá bytosť má svoje energetické pole, ktoré môže byť znečistené alebo narušené. To sa neskôr prejaví aj na fyzickom zdraví. Preto je dôležité so svojou životnou energiou pracovať vedome. </p><p><strong>Čo v skrate robí Pránický liečiteľ:</strong></p><ol><li>Čistí a zbavuje telo nepotrebnej, špinavej, nezdravej energie alebo prebytku energie</li><li>Dopĺňa univerzálnu liečivú životnú energiu a stabilizuje ju</li></ol><p>A to ma za následok, že telo klieta sa začne liečiť aj samo. Každý sa môže naučiť pracovať s vlastnou pranou. Napríklad zopár techník som napísal už v článku "<a href="https://kinleygyeltshen.com/blog#4">9 spôsobov, ako zvýšiť svoje vibrácie a získať energiu</a>". Pri Pránickom liečení je však veľmi dôležité čistenie. Či už patričného organu, čakty, tela alebo všeobecné čistenie aury. Sú to len techniky, ktoré keď sa trénujú tak ich môže realizovať každý. Niekto má však vačší talent a niekto menší. Prácou na sebe vieme energiu citiť, ale aj vidieť. V každom prípade stojí za vyskúšanie nájsť si svojho Pránického ličiteľa v okolí a skúsiť jedno sedenie.</p><p>Sám som si vyskúšal aké obrovské účinky má pránické liečenie na vitalitu a zníženie stresu. Počas kurzu a po ňom som sa cítil veľmi zdravo a vo výkone. No proste plný energie, ktorú by som rád rozdával. Zvlášny a príjemný pocit, ktyorý doprajem každému.  </p><p>Nejde o žiadne čary mary ale vyše 20 ročným výskumom podložené skúsenosti. Pránické liečenie je účinná alternatívna metóda liečby. Niektorí odborníci tvrdia, že táto terapia môže pomôcť zlepšiť kvalitu života, znížiť stres a úzkosť, posilniť imunitu a podporiť rýchlejšie uzdravenie po chorobe alebo zranení. Pránické liečenie nie je určené na to, aby nahradilo ortodoxnú medicínu, ale sôr na to aby ju doplnilo. Ak je onemocnenie závažné a jeho príznaky pretrvávajú, prosím obráť sa hneď na doktora a na svojho pránického liečiteľa.</p><p>Ďakujem za skvelú príležitosť naučiť sa pracovať s vlastnou životnou energiou. Ďakujem majstrovi Choa Kok Sui za jeho dlhoročné výskumy a oddanú snahu a vášeň šíriť Pranic Healing a lásku do celého sveta. Ďakujem môjmu učiteľovi Keshenovi Mathurovi a ľuďom ktorí ma inšpirovali Zuzane Dudáčkovej, Jane Stehnovej a všetkým ostatným bytostiam ktoré mi pomáhajú.</p>2023-04-02yesPonuka terapiíhttps://marek.coach/cennikprofil<p><strong>Kouč zmien</strong><br>Som expert na sprevádzanie cez ťažké zmeny. Koučing je motivačný empatický rozhovor klienta s koučom zameraný na hľadanie riešení a nie na vŕtanie sa v problémoch. Týmto prístupom pomáham pochopiť zmeny a motivujem ku zmene aj v ťažkých situáciách. Žijeme v dobe, kedy sa dejú hlboké zmeny. </p><p>Life koučing ti urýchli proces zmien v oblasti osobného rozvoja, zdravia a športu ale aj <span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">v oblasti podnikania a kariérneho poradenstva.</span></p>kurzy<h2>TÉMY NAJŽIADANEJŠÍCH TRÉNINGOV A KURZOV</h2> <p>Viem pripraviť tréning, teambuilding alebo workshop na takmer akúkoľvek tému a vytvoriť či posilniť žiadané návyky. Pomocou koučovacích techník pomáham dostať do návyku akýkoľvek pozitívnu charakterovú vlastnosť alebo firemný pracovný postup. Všetky tréningy sú robené na mieru podľa zadania. Ideálna skupina je do 8 ľudí (max 10). Jedna téma sa trénuje jeden alebo dva dni po 8 hodín. Pre posilnenie návyku je dobré tému pretrénovať po jednom mesiaci a posunúť z návyku do prirodzenosti osobnosti.</p>blog<p>Moje články a postrehy:</p>referencie<p>Raz ma oslovil manažér veľkého obchodného oddelenia. Pracuje na sebe, denne športuje, behá, vzdeláva sa a zdravo žije. V práci mal všetko usporiadané a klapalo mu to. Až na to, že keď prišiel domov nevedel sa ukľudniť a musel vypiť fľašu vína aby prestal ísť na plný výkon a začal relaxovať. Tak sme skúsili celostný koučing. A výsledky sa dostavili okamžite. Sám vedel čo má robiť a aké má možnosti. Len nad tým nikdy nepremýšľal a nechcel hľadať riešenia. A tak som ho postrčil a pomohol, prešli sme si možnosti a spravili akčný plán. A teraz medituje a robí dychové cvičenia na ukľudnenie. <br><br>Prečítaj si aj iné recenzie:</p>kontakt<p><img src="../images/offly-logo.svg" style="width: 300px;" class="fr-fic fr-dib"></p><p><strong>OFFLY, s.r.o.</strong></p><p>Pribinova 25, 811 09 Bratislava, Slovensko<br>IČO: 50300091<br>DIČ: 2120266709</p><p>Nie som platcom DPH</p><p>email: <a href="mailto:rattaj@marek.coach">rattaj@marek.coach</a></p><p><img src="/images/qr.png" class="fr-fic fr-dii" width="180"></p><p><br></p>cennik<p class="alert alert-danger">AKCIA! - Cena ONLINE služieb - 30% zľava!</p><p><br></p><h2 id="cena1"><span class="text-uppercase"><span class="text-primary"><i class="fas fa-angle-right fr-deletable"> </i> koučing</span></span></h2><p>Koučing je motivačný empatický rozhovor klienta s koučom zameraný na hľadanie riešení a nie na vŕtanie sa v problémoch. Špecializujem sa ako Kouč zmien. Dnešný človek musí spracovať obrovské množstvo informácií, podnetov a emócií. Tým sa často dostáva sa do situácie keď rieši dilemy, partnerské nezhody, finančné problémy, strachy, nevidí cieľ, cestu ďalej alebo zmysel určitých činností možno aj celého života. Na to je vhodný koučing, ktorý pomôže objaviť vnútornú motiváciu, urobiť poriadok v myšlienkach a nájsť tie najvhodnejšie riešenia aj v ťažkých životných situáciách alebo v práci</p><table class="table table-striped table-hover"><tbody><tr><td><h4>Koučing</h4></td><td>1 sedenie</td><td><h4 class="text-right">100 €</h4></td></tr><tr><td><h4>Koučing 4+1</h4></td><td>4+1 sedení</td><td><h4 class="text-right"> 400 €</h4></td></tr></tbody></table><p><br></p><h2 id="cena2"><span class="text-uppercase"><span class="text-primary"><i class="fas fa-angle-right fr-deletable"> </i> ENERGETICKÉ LIEČENIE</span></span></h2><p>Je veľmi príjemné, ukľudňujúce a relaxačné liečenie metódou prikladania rúk (REIKY) alebo bezkontaktne (PRANIC HEALING) a posielanie univerzálnej inteligentnej liečivej energie. Je vhodné na liečenie fyzických, emočných a mentálnych problémov. Klient leží na lehátku, relaxuje a počúva nahrávku meditácie na podporu liečenia. Túto terapiu kombinujem s Pranickym liečením pre zvýšenie efektu. Pranické liečenie je bezpečná metóda na prácu s pranou, čiže vitálnou energiou, ktorú ma každá živá bytosť. Zvyšuje výkon a znižuje stres. </p><p>Energetické liečenie je vhodné kombinovať s následnou masážou. </p><table class="table table-striped table-hover"><tbody><tr><td><h4>1 sedenie</h4></td><td>30 min.</td><td><h4>39 €</h4></td></tr><tr><td><h4>4+1 sedení</h4></td><td>5 x 30 min.</td><td><h4>156 €</h4></td></tr></tbody></table><p style="box-sizing: border-box; margin-top: 0px; margin-bottom: 1rem;"><br></p><h2 id="cena3"><span class="text-uppercase"><span class="text-primary"><i class="fas fa-angle-right fr-deletable"> </i> Cvičenia na dlhovekosť</span></span></h2><p>Cvičenia podporujúce dlhovekosť (Tao Joga) sú ideálne na naštartovanie dňa. Dodajú telu vitalitu, harmonizujú, posilňujú orgány a výrazne detoxikujú. Ide o kombináciu fyzických, dychových a mentálnych cvičení z učenia majstra <a href="https://www.mantakchia.com/">Mantka Chia</a> (77), ktorého som žiakom. Majster Mantak ich zozbieral z celej Číny od mníchov v starých Šaolínskych chrámoch. Pravidelným cvičením si udržíš mladistvý vzhľad a temperament. Individuálnu hodinu prispôsobím tvojmu fyzickému aj mentálnemu stavu.</p><p class="text-center"><img src="/img-data/IMG_2096.jpg" class="fr-fin fr-dib img-fluid p-2" style="width: 360px;"><img src="/img-data/IMG_2141.jpg" class="fr-fin fr-dib img-fluid p-2" style="width: 360px;"><img src="/img-data/IMG_2144.jpg" class="fr-fin fr-dib img-fluid p-2" style="width: 360px;"></p><table class="table table-striped table-hover"><tbody><tr><td><h4>Súkromný tréning</h4></td><td>60 min.</td><td><h4 class="text-right">dohodou</h4></td></tr></tbody></table><h2 id="cena4"><span class="text-uppercase"><span class="text-primary"><i class="fas fa-angle-right fr-deletable"> </i> Balíčky</span></span></h2><p>Nakombinuj si svoj mesačný program a získaš výhodnú paušálnu cenu.</p><p>Ceny za služby v balíčku sa platia mesačne dopredu. Minimálny program je na 2 mesiace. V prípadne že vynecháš jednu službu môžeš si ju nahradiť v danom alebo nasledujúcom mesiaci v dohodnutom termíne. Počas tvojej dovolenky ti platnosť balíčku posuniem o čas na dovolenke.</p>vop-gdpr<h2>Vyhlásenie o ochrane osobných údajov</h2><p><br></p><p>Vyhlásenie o spracovaní osobných údajov podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 o ochrane fyzických osôb pri spracovaní osobných údajov a poučenie dotknutých osôb (ďalej len "GDPR")</p><p>1. Ako predávajúci plne rešpektujem dôverný charakter Vašich dát, ktorá vypĺňate do objednávky a poskytujete mne. Dáta sú zabezpečené a chránené proti zneužitiu. Používam ich k realizácii celého obchodu, vrátane potrebných účtovných operácií, vystavenie daňových dokladov, identifikáciu Vašich bezhotovostných platieb a na komunikáciu s Vami, teda všetky zákaznícke administratívy a tiež na marketingové účely. Tieto dáta sú ukladané v databáze s prísnym zabezpečením proti zneužitiu a nie sú poskytované tretím stranám.</p><p>2. Podľa Nariadenie (EÚ) 2016/679 (GDPR) máte ako kupujúci právo na prístup (právo na poskytnutie zoznamu spracúvaných informácií o svojej osobe), právo na opravu (osobných údajov, ktoré mi nahlásite, že nesúhlasí), právo na vymazanie (právo byť zabudnutý, ak neexistuje nadradený zákonný dôvod o uchovaní osobných údajov dlhšie), právo na obmedzenie spracovanie (napr. zneprístupnenie Vami vybraných osobných údajov alebo dočasné odstránenie zverejnených údajov z internetových stránok), právo na prenosnosť dát (data dostanete v štruktúrovanom, bežne používanom a strojovo čitateľnom formáte), právo vzniesť námietku (v prípade, že nemožno vyhovieť Vášmu práve na vymazanie, môžete namietať proti spracovaniu osobných údajov pre iný účel, napríklad priameho marketingu alebo profilovania) a v prípade pochybností o dodržiavaní povinností súvisiacich so spracovaním osobných údajov obrátiť sa na mňa pomocou emailu na adresu <span style="color: rgb(65, 65, 65); font-family: sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; display: inline !important; float: none;">rattaj@marek.coach</span> alebo na Úrad na ochranu osobných údajov.</p><p>3. V súlade s nariadením (EÚ) 2016/679 (GDPR) spracovávam Vaše dáta a osobné údaje na základe oprávneného záujmu správcu, nevyhnutné pre splnenie zmluvy alebo nevyhnutné na splnenie právnej povinnosti iba po minimálnu nutnú dobu a v čo najmenšom nutnom rozsahu vzhľadom k účelu ich spracovania, ktorý mi ukladajú zákony (najmä č. 563/1991 Zb. o účtovníctve, č. 280/2009 Zb., daňový poriadok, č. 235/2004 Zb. o dani z pridanej hodnoty a ďalšie).</p><p>Ďalej spracovávam Vaše dáta a osobné údaje na základe vášho dobrovoľného, účelného, preukázateľného a informovaného súhlasu, ktorý môžete kedykoľvek odvolať. Ak svoj súhlas s účelom spracovania odvoláte, budú Vaše dáta bez meškania vyradená zo spracovania, pokiaľ ich nebude nutné spracovávať z iných právnych dôvodov (napr. Potrebných na splnenie zmluvy alebo na dodržanie právneho záväzku).</p><p>4. Uplatnenie práva na prístup a opravu</p><p>Na požiadanie Vám podľa možností obratom, písomne a v súlade s vaším právom na prenositeľnosť dát oznámim, či a aké osobné údaje mám o Vás zaznamenané. Ak by napriek mojim snahám o správnosť údajov a aktuálnosť boli zaznamenané nesprávne informácie, na požiadanie je opravím. Ak máte otázky týkajúce sa spracovania Vašich osobných údajov, alebo si prajete odvolať svoj súhlas, kontaktujte mne prosím obratom na rattaj@marek.coach, kde som Vám k dispozícii nielen v prípade žiadosti o informácie, ale aj v prípade podnetov alebo sťažností.</p><p>5. Uplatnenie práva na vymazanie a obmedzenia spracovania</p><p>Chcem Vaše údaje použiť na to, aby som Vás mohol informovať o produktoch a službách mojich alebo mojich partnerov, zistiť Váš názor na ne, prípadne pripravovať pre vás personalizované správy na základe vašej reakcie na mojich weboch alebo v emailoch. Účasť na takýchto akciách je samozrejme dobrovoľná.</p><p>Ak by ste s nimi nesúhlasili, máte právo svoj súhlas kedykoľvek odobrať a môžete mi to kedykoľvek oznámiť, aby som mohol Vaše údaje podľa toho zablokovať. V prípade emailovej komunikácie sa z odberu môžete kedykoľvek jednoducho odhlásiť s pomocou odhlasovacieho odkazu uvedeného v pätičke každého môjho emailu. V prípade SMS odoslaním správy ZRUSIT na kontaktný email alebo telefon.</p><p>6. Automaticky získané osobné údaje</p><p>Keď navštívite mojej webovej stránky, zaznamenajú mnou používané webové servery a služby štandardným spôsobom informácie o zariadení, informácie z denníka, IP adresu, ktorá Vám bola pridelená poskytovateľom internetových služieb, používaný internetový prehliadač, webovú stránku, z ktorej ma navštívite, webové stránky, ktoré u mňa navštívite a tiež dátum a dĺžku návštevy.</p><p>Tieto informácie sa používajú za účelom merania návštevnosti webu a prispôsobenie zobrazenie webových stránok a sú spracovávané na základe oprávneného záujmu správcu a môžu byť sprístupnené ďalším spracovateľom (napr. Google Analytics).</p><p>7. Automaticky získané údaje o správaní návštevníka na webe a cookies</p><p>Automatické získavanie a spracovanie údajov o správaní návštevníkov webu pre marketingové účely (cielenie reklamy) je možné len na základe Vášho súhlasu a je aktivované z Vášho podnetu, vyjadreného aktívnym zaškrtnutím možnosti "Súhlasím", ktorá nasleduje za upozornením v dolnej časti webovej stránky. Údaje o správaní návštevníka na webe môžu byť sprístupnené ďalším spracovateľom. Webové stránky možno používať aj v režime, ktorý neumožňuje získavanie údajov o správaní návštevníkov webu.</p><p>Údaje o Vašom správaní sa môžu ukladať ako malé súbory "cookies" vo Vašom zariadení, uľahčujú navigáciu a zaisťujú vysokú mieru užívateľského komfortu webovej stránky. Ďalej sa môžu využívať na zistenie, či ste už zo svojho zariadenia navštívili moje stránky. Do súborov cookies sa neukladajú žiadne osobné údaje.</p><p>Súhlas so získavaním a spracovaním údajov na marketingové účely možno vziať kedykoľvek späť, a to pomocou zmeny nastavenia Vášho internetového prehliadača. Prípadne môžete používanie cookies tiež deaktivovať priamo vo Vašom internetovom prehliadači.</p><p>Súhlas udeľujete na dobu, ktorá je uvedená ďalej u jednotlivých marketingových cookies:</p><div style='background: rgb(238, 238, 238); border: 0px; margin: 0px; padding: 10px 0px; box-sizing: border-box; position: relative; display: flex; align-items: flex-start; color: rgb(17, 17, 17); font-family: "Open Sans"; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 300; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;'><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; box-sizing: border-box; width: 970px; max-width: 970px; position: relative; display: flex; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; align-items: flex-start;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Typ</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Názov</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Účel</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Exspirácia</p></div></div></div></div></div></div><div style='background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin: 0px; padding: 10px 0px; box-sizing: border-box; position: relative; display: flex; align-items: flex-start; color: rgb(17, 17, 17); font-family: "Open Sans"; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 300; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;'><div style="background: 50% 50% transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; inset: 0px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; inset: 0px;"><br></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; box-sizing: border-box; width: 970px; max-width: 970px; position: relative; display: flex; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; align-items: flex-start;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Web</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Vlastný data-admin</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Marketing</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">30 až 365 dňov</p></div></div></div></div></div></div><div style='background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin: 0px; padding: 10px 0px; box-sizing: border-box; position: relative; display: flex; align-items: flex-start; color: rgb(17, 17, 17); font-family: "Open Sans"; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 300; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;'><div style="background: 50% 50% transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; inset: 0px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; inset: 0px;"><br></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; box-sizing: border-box; width: 970px; max-width: 970px; position: relative; display: flex; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; align-items: flex-start;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Cookies tretích strán</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Google Analytics</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Získanie štatistických informácií</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Podľa nastavenia prehliadača, popr. do odstránenia</p></div></div></div></div></div></div><div style='background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin: 0px; padding: 10px 0px; box-sizing: border-box; position: relative; display: flex; align-items: flex-start; color: rgb(17, 17, 17); font-family: "Open Sans"; font-size: 17px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 300; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;'><div style="background: 50% 50% transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; inset: 0px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; inset: 0px;"><br></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; box-sizing: border-box; width: 970px; max-width: 970px; position: relative; display: flex; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; align-items: flex-start;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Cookies tretích strán</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Pixel Facebook</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">Identifikácie v rámci reklamnej siete spoločnosti Facebook, opätovné cielenie reklamy (retargeting)</p></div></div></div></div><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px 0px 0px 38.7955px; padding: 0px; min-height: 10px; box-sizing: border-box; position: relative; width: 213.398px;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; font-weight: inherit;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; position: relative;"><div style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative;"><p style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">180</p></div></div></div></div></div></div><p>8. Oznámené osobné údaje</p><p>Vaše osobné údaje sa zaznamenajú len vtedy, keď mi ich poskytnete z vlastnej vôle, napríklad v rámci registrácie cez webový formulár, prihlásením do ankety, vypísania cien alebo vyplnením objednávky. Na každom takomto mieste je vždy zrozumiteľne uvedené aké údaje a za akým účelom je poskytujete.</p><p>9. Vyslovenie súhlasu so spracúvaním osobných údajov</p><p>Vyplnením polička email a potvrdením cez tlačidlo "Prihlás sa do newslettera" ;urobíte svoj jednoznačný prejav vôle so súhlasom GDPR a spracovaním osobných údajov za účelom informovania o novinkách na uvedenú emailovú adresu. V prípade, že súhlas neposkytnete, nepotvrdzujte tlačidlo "Prihlás sa do newslettera".</p><p>10. Spracovanie osobných údajov</p><p>Správcom a hlavným spracovateľom osobných údajov je:</p><p class="text-left"><strong><span class="text-primary">OFFLY, s.r.o., </span></strong>Pribinova 25, 811 09 Bratislava, IČO: 50300091, DIČ: 2120266709</p><p>Spracovateľom osobných údajov sú (alebo môžu byť):<br><br>Facebook Ireland Ltd, 4 Grand Canal square, Dublin 2, Írsko, VAT IE9692928F<br>Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA</p><p>Postúpenie osobných údajov štátnym zariadeniam a úradom nasleduje len v rámci záväzných právnych predpisov. Moji zamestnanci, spolupracovníci, agentúry, obchodníci a dodávatelia sú z mojej strany viazaní mlčanlivosťou, diskrétnosťou a všetci bez výnimky podliehajú Nariadenie (EÚ) 2016/679 (GDPR).</p><p>Toto vyhlásenie je verejne prístupné na internetových stránkach správcu.</p>certifikaty<h2><span class="text-uppercase">Certifikácie a skúsenosti:</span></h2><ul><li>Integratívny koučing – medzinárodne certifikovaný kurz 78 hod., DobleB s.r.o., Bratislava, referencie Mgr. Dalibor Bednařík, ICF mentor koučov</li><li>Indivuduálny koučing Etika a etiketa, Obchodné rokovania so zahraničným partnerom, Prievidza</li><li>Universal Healing Tao workshop 42 hod., Mantak Chia - taoistická cesta k dlhovekosti, Kodaň, Dánsko</li><li>Hatha Yoga Teacher, Yoga Retreat, kurz ,Thaisko</li><li>Joga pre Fitness, Trnava</li><li>Pranic Healing Course, Praha </li><li>Terapia cestou s Brandon Bays - workshop 16 hod., Bratislava</li><li>Reiki I. II., kurz, Centrum zdravého života, Bratislava</li><li>Individuálny akreditovaný masérsky kurz, INPROV s.r.o., Brno</li><li>Terapia tmou, 5 a 7 dní, Vzdelávacie centrum Zaježová</li><li>Meditačné semináre, Vzdelávacie centrum Zaježová</li><li>Umenie vedomého bytia, KvanTra s.r.o., Praha</li><li>Joga smiechu, Džnana Joga</li><li>Projektový manažment, kurz, seminár, Bratislava</li><li>Vyjednávanie, tréning, Blue Max, s.r.o., Bratislava</li><li>Manipulácia, nátlak a klamanie v profesionálnej praxi</li></ul><p>Okrem toho mám viac ako 15 ročné manažérske skúsenosti, stres manažment, vyjednávanie a komunikačné zručnosti.</p>kodex<h2>Etický kódex Marek Rattaj:</h2><p><strong>Základné hodnoty:</strong></p><ul><li>Držím sa vyšších morálnych princípov a napomáham vytvárať pozitívne energie pre klienta.</li><li>Starám sa o svoje mentálne prostredie a aktívne prispievam k pozitívnemu rozvoju komunity okolo seba.</li><li>Používam empatickú komunikáciu a budujem vzťahy založené na úcte a porozumení.</li><li>Prebúdzam pragmatickú spiritualitu a hľadám zmysluplné súvislosti v rôznych aspektoch života.</li><li>Som autentický a čestný vo svojich rozhodnutiach a konaniach, inšpirujúc tak ostatných k sebapoznávaniu a osobnému rastu.</li><li>Akceptujem nové výzvy a otvorene prijímam nové poznatky, pretože neustály rast poznania je kľúčom k plnohodnotnému životu.<strong><br></strong></li></ul><p><strong>Dôvernosť a Ochrana Súkromia:</strong></p><ul><li>Zaručím úplnú dôvernosť všetkých informácií získaných od klienta počas terapeutických, liečebných alebo koučingových relácií.</li><li>Nebudem bez súhlasu klienta zverejňovať, šíriť alebo inak odhaľovať jeho osobné informácie.<strong> </strong></li></ul><p><strong>Rešpekt: </strong></p><ul><li>Budem prejavovať absolútny rešpekt voči klientovi bez ohľadu na jeho rasu, farbu pleti, náboženstvo, pohlavie, sexuálnu orientáciu, vek alebo iných osobných charakteristík.</li><li>Zaväzujem sa k porozumeniu a rešpektovaniu kultúrnych odlišností a k tomu, aby som bol informovaný o kultúrnych kontextoch klienta.</li></ul><p><strong>Profesionalizmus: </strong></p><ul><li>Poskytnem len služby, v ktorých mám adekvátne vzdelanie, skúsenosti a kvalifikácie.</li><li>Udržiavam svoje odborné znalosti aktuálne a neustále sa vzdelávam na zlepšenie svojich schopností.<strong> </strong></li><li>Pred začiatkom terapie, liečby alebo koučingu informujem klienta o cieľoch, postupe a možných rizikách.</li><li>Zabezpečím, aby klient dobrovoľne a informovane súhlasil so všetkými aspektmi poskytovaných služieb.<strong> </strong></li><li>Neprekročím hranice profesionálneho vzťahu s klientom, aby som zabránil akejkoľvek možnosti nepriaznivého vplyvu na kvalitu služieb.<strong> </strong></li><li>Poskytnem každému klientovi rovnakú mieru pozornosti a starostlivosti bez ohľadu na jeho osobné vlastnosti alebo pozíciu.</li><li>Zameriam sa na podporu zdravia a celkového blahobytu klienta, pričom dodržiavam etické štandardy a zákony.</li></ul><p><strong>Samo-reflexia: </strong></p><ul><li>Pravidelne sa zamýšľam nad vlastnými hodnotami, predstavami a predpokladmi, ktoré môžu ovplyvniť moje terapeutické rozhodnutia.</li></ul><p><strong>Riešenie konfliktov záujmov: </strong></p><ul><li>Ochránim klienta pred vplyvmi, ktoré by mohli ovplyvniť moju schopnosť poskytovať služby v jeho najlepšom záujme.</li></ul><p><strong>Záväzok kvality: </strong></p><ul><li>Zaväzujem sa k udržiavaniu najvyšších štandardov etiky a kvality vo všetkých aspektoch mojej práce.</li></ul><p>Okrem toho plne rešpektujem a riadim sa tiež <a href="https://icf.sk/eticky-kodex-icf/">Etickým kódexom ICF</a></p>2Život v Naplnení a Radosti 2023-05-14Studio Blízko sebe, K dolům 1973, Praha 4<h1 style="line-height:1.38;margin-top:20pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:20pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Čo  môžem očakávať?</span></h1><p style="line-height:1.38;margin-top:6pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ako dosiahnuť pevné zdravie a dlhovekosť? Ako pracovať s vitálnou energiou CHI (PRANA) podľa Taoismu? Ako použiť hrubú a sexuálnu energiu na liečenie orgánov a tela? Rýchle techniky ako sa fyzicky a psychicky uvolniť? Ako otvoriť svoj skrytý potenciál? Ako odhaliť skryté emočné a mentálne bloky? Ako prečisťovať svoju bytosť? Ako prežívať stavy vyššieho vedomia? </span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><em>Jak si vědomě tvořit svůj život? Stává se Ti, že i přes veškerou snahu tvořit si realitu zjistíš, že sa cítite nenaplnení a bez radosti? Říkáš si, co mám ještě změnit, udělat, pochopit, aby jsem byl vědomým tvůrcem svého života ve všech směrech. Aby si žil v Radosti, štestí a hojnosti.</em></p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><em>Podpoříme radost, vitalitu, flow, tvořivost v našich životech ktorá smeruje k hojnosti prosperite a naplnení.</em></p><p><br></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;">Základné informácie:</h2><p><strong>Kdy</strong>:         14.5.2023 od 9:00 – 19:00 h, vrátane prestávok</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Kde</strong>:         Studio Blízko sebe, K dolům 1973, Praha 4</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Cena</strong>:         1300,- Kč</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Přihlášky</strong>:     info@dotykaniduse.cz</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Lektor</strong>:     Jana Stehnová, Marek Rattaj</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Co zažiješ</strong>:     fyzické cvičenia, dechová cvičení, uvolnění, čistení, tvoření, emoce, tanec, meditace</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Potrebuješ</strong>:     voľne alebo športové oblečenie, poznámkový blok a ceruzku, podložka na jogu,             uterák, fľaša na vodu</p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;">-      Odporúčane je, veľa tekutín pred cvičením.</p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Väčšina cvičení je</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> v stoji</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> alebo </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">v sede</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">. Niektoré sú po ležiačky. Jedná o fyzicky nenáročné alebo mierne náročné cvičenia, ktoré sa dajú zvládnuť v každom veku.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cvičenia v sede budú na vankúši, podložke alebo podľa potreby aj na stoličke.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Zameranie</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> je na praktické cvičenia a čo najmenej teórie. K dispozícií mám pripravenú prezentáciu a podľa času a môžem vysvetliť aj teóriu na par obrázkoch. Čiže obrazovka alebo projektor je vítaný ale nie nutný. Eventuálne donesiem vytlačené pracovné zošity (250 Kč / ks).</span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> </span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:20pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Program:</span></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:17pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Rozcvička na Dlhovekosť</span></h2><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1hod  (Karimatka, uterák, voda)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cieľ:</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> Rozcvičiť, rozprúdiť energiu, prečistiť, uvoľnenie kĺbov, chrbtice, správne dýchanie, naučiť rannú pravidelnú rozcvičku.</span></p><ul style="margin-top:0;margin-bottom:0;padding-inline-start:48px;"><li style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;"><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:10pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Posilnenie vnútorného svalstva, brucho, chrbát a svaly okolo chrbtice</span></p></li><li style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;"><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:10pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uzemnenie, dychové cvičenia, základy dýchania do brucha, plný dych, práca s aurou a zámerom.</span></p></li><li style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;"><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:10pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Pránické dýchanie a Božský dych na rozšírenie vedomie.</span></p></li></ul><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">+ prestávka max 15 min</span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Meditácia Spojených srdcí a krátky Pranic healing. Čistenie vo dvojici a prax z PH.</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> (30 min)</span></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:17pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tao Yin a Malý Orbit</span></h2><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">(Stačí len vankúš na sedenie a priestor na státie s rozpaženými rukami, priestor na ležanie)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tao Yin</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> – cvičenia na chrbticu podporujúce dlhovekosť  (na podložke alebo deka, žinenka)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Správne dýchanie, uzavretie únikov energií, 3 uzávery, zadržanie dychu,  balenie energie CHI do organov, načerpanie energie z vesmíru do 3 Tantiemov</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tréning na smerovanie energie do vyšších centier - Malý orbit</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">, zapálenie vnútorného ohňa v spodnom Tantieme.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tréning Vodné kruhy, vlna života</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Meditácia, kultivácia a ukladanie vitálnej energie v tele a</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uhladenie Aury, napĺňanie aury želaným stavom</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Podľa času môžem doplniť:</span></p><ul style="margin-top:0;margin-bottom:0;padding-inline-start:48px;"><li style="list-style-type:circle;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;margin-left: 36pt;"><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Zostavenie vlastnej SADHANY (dennej rozcvičky): štruktúrovaný program kultivačných technik tela a mysle.</span></p></li><li style="list-style-type:circle;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;margin-left: 36pt;"><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bdelé vnímanie, praca s vedomím, vizualizácia energie (aj vonku ak je to možné)</span></p></li><li style="list-style-type:circle;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;margin-left: 36pt;"><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6 liečivých zvukov - Emocionalna mudrost / Cviky na cistenie organov a posilneni energie CHI (stare Taoisticke praktiky z Shaolinskych mnichov ktore sa pouzivaju na obranu tela  v čínskych bojových umeniach)</span></p></li></ul><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">+ Obedná prestávka 1 hod</span></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:17pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Milujúca energia ktorá lieči</span></h2><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1,5 hod (v soji alebo po sediacky) </span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Vnútorný úsmev</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">. Vizualizacia / Aktualizacia organov, vedomá relaxácia (aktívne smerovanie pozornosti a  energie do orgánov)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Základy zušľachťovania sexuálnej energie</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> pre muža aj ženu podľa Taoizmu. Kultivácia hrubej a horúcej energie na jemnejšiu – kreatívnu, mentálnu a spirituálnu energiu.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cvičenia pre ženy </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> na podporu vitality a zabránenie úniku životnej energie</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cvičenia pre mužov </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> na podporu vitality a zabránenie úniku životnej energie</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Teória: Využitie Malého orbitu,</span></p>1300 Kč <p class="text-center">Pranic healing kurz</p>certifikat/cert-0.webpPranic healing0<p class="text-center">Integrative Coaching & Core competencies</p>certifikat/cert-3.webpIntegrative Coaching0<p class="text-center">Chakra Healing Course</p>certifikat/cert-1.webpChakra Healing Course0<p class="text-center">Osvedčenie masáže</p>certifikat/cert-2.webpOsvedčenie masáže0certifikat/cert-4.webp0certifikat/cert-5.webp0certifikat/cert-6.webp0certifikat/cert-7.webp0certifikat/cert-8.webp0Digital detox Joga (osobný rozvoj, tréning, kurz)<p>Ako sa dá žiť v digitálnom minimalizme? Čo všetko bojuje o našu pozornosť? Ako presmerovať pozornosť a nahradiť nesprávne životné návyky správnymi? Ako prekonať lenivosť? Ako sa naučiť pozorovať sám seba a okolie? Ako si vybudovať návyk digitálneho pôstu a občasnej samoty? Ako viac počúvať a menej rozprávať? Ako efektívne pracovať s modernými technologickými hračkami a zariadeniami? Ako si zostaviť svoju osobnú Sadhanu (štruktúrovaný program kultivačných technik tela a mysle)? Ako byť svojim vlastným trénerom?</p>tema-01.jpgDlhovekosť podľa Taoizmu (osobný rozvoj, zážitkový workshop)<p>Ako dosiahnuť pevné zdravie a dlhovekosť? Ako pracovať s energiou CHI? Ako kultivovať a zjemňovať hrubú životnú energiu na vyššie formy? Ako použiť sexuálnu energiu na liečenie orgánov a tela? Ako recyklovať a vymazať negatívne emócie a nahradiť ich novými? Ako sa fyzicky a psychicky uvoľniť? Ako otvoriť svoj skrytý potenciál? Ako odhaliť skryté emočné a mentálne bloky? Ako prečisťovať svoju bytosť? Ako sa pravidelne nabíjať čistou energiou? Ako prežívať stavy vyššieho vedomia? Ako byť tvorcom svojho vlastného života?</p>tema-02.jpg2Život v Naplnení a Radosti 2023-05-14Studio Blízko sebe, K dolům 1973, Praha 4<h1 style="line-height:1.38;margin-top:20pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:20pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Čo  môžem očakávať?</span></h1><p style="line-height:1.38;margin-top:6pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Ako dosiahnuť pevné zdravie a dlhovekosť? Ako pracovať s vitálnou energiou CHI (PRANA) podľa Taoismu? Ako použiť hrubú a sexuálnu energiu na liečenie orgánov a tela? Rýchle techniky ako sa fyzicky a psychicky uvolniť? Ako otvoriť svoj skrytý potenciál? Ako odhaliť skryté emočné a mentálne bloky? Ako prečisťovať svoju bytosť? Ako prežívať stavy vyššieho vedomia? </span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><em>Jak si vědomě tvořit svůj život? Stává se Ti, že i přes veškerou snahu tvořit si realitu zjistíš, že sa cítite nenaplnení a bez radosti? Říkáš si, co mám ještě změnit, udělat, pochopit, aby jsem byl vědomým tvůrcem svého života ve všech směrech. Aby si žil v Radosti, štestí a hojnosti.</em></p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><em>Podpoříme radost, vitalitu, flow, tvořivost v našich životech ktorá smeruje k hojnosti prosperite a naplnení.</em></p><p><br></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;">Základné informácie:</h2><p><strong>Kdy</strong>:         14.5.2023 od 9:00 – 19:00 h, vrátane prestávok</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Kde</strong>:         Studio Blízko sebe, K dolům 1973, Praha 4</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Cena</strong>:         1300,- Kč</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Přihlášky</strong>:     info@dotykaniduse.cz</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Lektor</strong>:     Jana Stehnová, Marek Rattaj</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Co zažiješ</strong>:     fyzické cvičenia, dechová cvičení, uvolnění, čistení, tvoření, emoce, tanec, meditace</p><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><strong>Potrebuješ</strong>:     voľne alebo športové oblečenie, poznámkový blok a ceruzku, podložka na jogu,             uterák, fľaša na vodu</p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;">-      Odporúčane je, veľa tekutín pred cvičením.</p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Väčšina cvičení je</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> v stoji</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> alebo </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">v sede</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">. Niektoré sú po ležiačky. Jedná o fyzicky nenáročné alebo mierne náročné cvičenia, ktoré sa dajú zvládnuť v každom veku.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cvičenia v sede budú na vankúši, podložke alebo podľa potreby aj na stoličke.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Zameranie</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> je na praktické cvičenia a čo najmenej teórie. K dispozícií mám pripravenú prezentáciu a podľa času a môžem vysvetliť aj teóriu na par obrázkoch. Čiže obrazovka alebo projektor je vítaný ale nie nutný. Eventuálne donesiem vytlačené pracovné zošity (250 Kč / ks).</span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> </span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:20pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Program:</span></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:17pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Rozcvička na Dlhovekosť</span></h2><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1hod  (Karimatka, uterák, voda)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cieľ:</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> Rozcvičiť, rozprúdiť energiu, prečistiť, uvoľnenie kĺbov, chrbtice, správne dýchanie, naučiť rannú pravidelnú rozcvičku.</span></p><ul style="margin-top:0;margin-bottom:0;padding-inline-start:48px;"><li style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;"><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:10pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Posilnenie vnútorného svalstva, brucho, chrbát a svaly okolo chrbtice</span></p></li><li style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;"><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:10pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uzemnenie, dychové cvičenia, základy dýchania do brucha, plný dych, práca s aurou a zámerom.</span></p></li><li style="list-style-type:disc;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;"><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:10pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Pránické dýchanie a Božský dych na rozšírenie vedomie.</span></p></li></ul><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">+ prestávka max 15 min</span></p><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Meditácia Spojených srdcí a krátky Pranic healing. Čistenie vo dvojici a prax z PH.</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> (30 min)</span></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:17pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tao Yin a Malý Orbit</span></h2><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">(Stačí len vankúš na sedenie a priestor na státie s rozpaženými rukami, priestor na ležanie)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tao Yin</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> – cvičenia na chrbticu podporujúce dlhovekosť  (na podložke alebo deka, žinenka)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Správne dýchanie, uzavretie únikov energií, 3 uzávery, zadržanie dychu,  balenie energie CHI do organov, načerpanie energie z vesmíru do 3 Tantiemov</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tréning na smerovanie energie do vyšších centier - Malý orbit</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">, zapálenie vnútorného ohňa v spodnom Tantieme.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Tréning Vodné kruhy, vlna života</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Meditácia, kultivácia a ukladanie vitálnej energie v tele a</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Uhladenie Aury, napĺňanie aury želaným stavom</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Podľa času môžem doplniť:</span></p><ul style="margin-top:0;margin-bottom:0;padding-inline-start:48px;"><li style="list-style-type:circle;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;margin-left: 36pt;"><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Zostavenie vlastnej SADHANY (dennej rozcvičky): štruktúrovaný program kultivačných technik tela a mysle.</span></p></li><li style="list-style-type:circle;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;margin-left: 36pt;"><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:0pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Bdelé vnímanie, praca s vedomím, vizualizácia energie (aj vonku ak je to možné)</span></p></li><li style="list-style-type:circle;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;margin-left: 36pt;"><p style="line-height:1.38;margin-top:0pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">6 liečivých zvukov - Emocionalna mudrost / Cviky na cistenie organov a posilneni energie CHI (stare Taoisticke praktiky z Shaolinskych mnichov ktore sa pouzivaju na obranu tela  v čínskych bojových umeniach)</span></p></li></ul><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">+ Obedná prestávka 1 hod</span></p><h2 style="line-height:1.38;margin-top:18pt;margin-bottom:4pt;"><span style="font-size:17pt;font-family:Arial;color:#000000;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Milujúca energia ktorá lieči</span></h2><p style="line-height:1.38;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:italic;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">1,5 hod (v soji alebo po sediacky) </span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Vnútorný úsmev</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">. Vizualizacia / Aktualizacia organov, vedomá relaxácia (aktívne smerovanie pozornosti a  energie do orgánov)</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Základy zušľachťovania sexuálnej energie</span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> pre muža aj ženu podľa Taoizmu. Kultivácia hrubej a horúcej energie na jemnejšiu – kreatívnu, mentálnu a spirituálnu energiu.</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cvičenia pre ženy </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> na podporu vitality a zabránenie úniku životnej energie</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:700;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Cvičenia pre mužov </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;"> na podporu vitality a zabránenie úniku životnej energie</span></p><p style="line-height:1.38;text-indent: -18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt;padding:0pt 0pt 0pt 18pt;"><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">-</span><span style="font-size:6.999999999999999pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">        </span><span style="font-size:11pt;font-family:Arial;color:#1f497d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:none;vertical-align:baseline;white-space:pre;white-space:pre-wrap;">Teória: Využitie Malého orbitu,</span></p>1300 Kč Silná osobnosť (osobný rozvoj)<p>Ako predísť vyhoreniu? Ako spracovať negatívne emócie a stres? Ako vyhrať nad depresiou, negatívnymi myšlienkami a emóciami? Ako si vybudovať stabilný život? Ako dosiahnuť rovnováhu v živote? Ako si udržať dlhodobé a stabilné pracovné úspechy? Ako dosiahnuť vnútornú spokojnosť a šťastie bez ohľadu na vonkajšie vplyvy? Ako byť pozornejší a všímavejší a viac si pamätať?</p>tema-03.jpgSústredenie a sila jednoduchosti (osobný rozvoj)<p>Ako sa naučiť žiť vo svete preplnenom informáciami? Ako utíšiť myseľ a vypnúť hlavu? Ako zistiť čo je v živote naozaj dôležité? Ako objaviť svoju vnútornú motiváciu? Ako spomaliť? Ako sa zbaviť rozptyľovania a vybudovať si rituál sústredenia? Ako zjednodušovať? Dôležitosť nenásilnej činnosti.</p>tema-04.jpgNenásilná komunikácia<p>Ako dať pozitívny a negatívny feedback? Ako zadať úlohu alebo požiadavku? Ako povedať nie alebo odmietnuť pracovnú úlohu? Ako pochopiť potreby a emócie ostatných a nájsť lepšie riešenia. Asertivita a zvládanie náročných situácií.</p>tema-05.jpgVyjednávanie<p>Ako vyjednávať s obchodným partnerom, so šéfom a kolegami tak, aby bol vzťah v rovnováhe? Ako sa vždy dohodnúť (win-win)? Ako pri každej prosbe získať protihodnotu? Ako sa na vyjednávanie pripraviť? Ako vyjednať maximum?</p>tema-06.jpgOvplyvňovanie - Psychológia, manipulácia a motivácia<p>Ako využiť potenciál motivácie a psychológie predaja? Ako rozpoznať manipulačné techniky? Ako sa dá vyhnúť manipulácií? Ako získať a zvyšovať svoj vplyv? Ako presvedčiť a ovplyvňovať?</p>tema-07.jpgObchodné zručnosti<p>Ako správne identifikovať a naplniť potreby? Ako využívať emócie a psychológiu? Ako efektívne predávať alebo nakupovať?</p>tema-08.jpgSituačný leadership<p>Ako správne zadať úlohu? Ako použiť správny štýl vedenia ľudí podľa aktuálnej situácie a seniority človeka?</p>tema-09.jpgManažment a riadenie zmien<p>Ako zavádzať akúkoľvek zmenu? Ako presvedčiť a získať ľudí aby sa podieľali na zmene? Ako dotiahnuť zmenu do konca bez ohľadu na okolností a názor ľudí? Budovanie nových návykov. Nahradenie nežiadúcich návykov novými návykmi.</p>tema-10.jpgVýber ľudí do tímu<p>Ako vyhľadať nových ľudí aj sám? Ako identifikovať toho najlepšieho uchádzača? Ako zefektívniť pracovné pohovory? Ako vybrať človeka, ktorý daný tím čo najviac posilní?</p>tema-11.jpgSebavedomý lovec (osobný rozvoj)<p>Ako rozpoznať malé sebavedomie? Ako prekuknúť druhých ľudí? Ako rozpoznať skryté emócie? Aké istoty máme v živote? Ako si spraviť z neistoty priateľa a učiteľa? Ako objaviť svoj skrytý potenciál? Ako zdolať takmer akýkoľvek problém? Ako zaujať a získať partnera na prvý krát?</p>tema-12.jpgKoučing a konzultácie<p>Každý človek sa aspoň raz dostal do situácie keď potreboval pomôcť. Koučing a ďalšie techniky Ti môžu pomôcť, aby si sám lepšie zvládal pracovný nápor, a hľadal riešenia na problémy v biznise či rodine. <strong>Pomáham zmeny vyvolať a bezpečne Ťa prevediem zmenou</strong>. Málokto sa púšťa do zmien vedome, lebo sa cíti nekomfortne. Na to je ideálny môj koučing zmien. Vyslovením vlastných myšlienok si vieme upratať svoju myseľ. <strong>Pomocou správnych otázok a iného uhla pohľadu Ti pomôžem nájsť odpovede a riešenia</strong>. </p><p>Myslíme 3 x rýchlejšie ako rozprávame a navyše pri myslení sa ihneď spúšťajú emócie, ktoré väčšinou nie sú moc prospešné. Ako kouč ti pomôžem <strong>oddeliť to podstatné a pozitívne od balastu</strong> čo máme v hlavách. Vedel si, že za deň máme cca 65000 myšlienok? Z toho drvivá väčšina sú nepotrebné, neprospešné a dokonca nie naše myšlienky. Sú nám vnuknuté. </p><p>Rozsah a počet stretnutí si dohodneme podľa tvojej potreby. K ničomu sa nezaväzuješ, prídeš kedy to cítiš. Jedno sedenie trvá približne 1 hod a 15 min.</p><p><a class="btn btn-primary" href="/cennik#cena1">Viac ...</a></p>koucing.jpg1Dlhovekosť a Tao Joga<p><strong>Tao Joga</strong> dodá vitalitu, harmonizuje, posilňuje orgány, detoxikuje a <strong>výrazne prispieva ku dlhovekosti</strong>. Intenzitu a cviky vždy prispôsobím tvojmu fyzickému aj mentálnemu stavu. Ak sa chceš povzbudiť, tak je vhodná kombinácia dynamickejších polôh s vedomou relaxáciou. Naopak po práci treba myseľ prepnúť z aktívnej mentálnej práce na relaxačnú a regeneračnú činnosť. </p><p>Naučím ťa <strong>dychové cvičenia, ktoré ťa zbavia stresu</strong> a navodia pocit vyrovnanosti. Už po 5 hodinách budeš cítiť prvé účinky. Po 10 hodinách uvidíš zmeny na tele aj psychike. A po približne 20 hodinách nadobudneš pocit nového tela a vytvoríš si prirodzený pozitívny návyk na toto cvičenie.</p><p>Jedno stretnutie trvá približne 45 min. Rád prídem a urobím ti konzultácie alebo tréning u teba doma, v práci alebo Online. Pozývam ťa do <a href="https://brighterlife.sk/">Brighter Life Centre na Hurbanovom námesti 5, Bratislava</a> na konzultáciu a tréning.</p><p><a class="btn btn-primary" href="/cennik#cena3">Viac ...</a></p>joga.jpg3Pranic Healing<p><strong>Pranic Healing</strong> je energetická terapia, ktorá využíva Pránickú (životnú) energiu na liečenie fyzického, emočného a mentálneho tela. Táto terapia je založená na princípoch, ktoré tvrdia, že <strong>ľudské telo má schopnosť uzdravovať sa samo</strong> a že životná energia, ktorá prechádza telom, môže byť ovplyvnená a ovládaná s cieľom stimulovať tento proces uzdravenia.</p><p> </p><p>Počas Pranickej terapie používam svoje ruky na získanie a manipuláciu Pranickej energie v tvojom tele. Tento proces sa môže uskutočňovať buď priamo na fyzickom tele alebo v jeho blízkosti. Pracovať môžem s rôznymi časťami tela a s rôznymi typmi problémov, ako sú bolesti hlavy, bolesti chrbta, stres, depresia, úzkosť, problémy s trávením a mnoho ďalších.</p><p> </p><p><strong>Pranic Healing sa zakladá na viac ako 20 rokov výskumu a skúseností</strong> a je podporovaný mnohými ľuďmi, ako účinná alternatívna metóda liečby. Niektorí odborníci tvrdia, že táto terapia <strong>môže pomôcť zlepšiť kvalitu života, znížiť stres a úzkosť</strong>, posilniť imunitu a podporiť rýchlejšie uzdravenie po chorobe alebo zranení.</p><p> </p><p>Je však dôležité si uvedomiť, že Pranic healing nie je náhradou za tradičnú lekársku starostlivosť.</p><p>Jedno sedenie trvá od 20 do 45 minút a podľa delikátnosti problému je potrebné ho opakovať viac krát.</p><p><a class="btn btn-primary" href="/cennik#cena2">Viac ...</a></p>pranichealing.jpg2/Kouč zmien a sprievodca Motivujem ku zmenám, zvyšujem efektivitu, hľadám riešenia, posúvam hranice a pomáham ľudom kvalitnejšie žiť.Starter 2xnononononono133 €mesačne15% zľavasecondaryBasic 4xno1xnono1xno230 €mesačne20% zľavasecondaryStandardnajobľúbenejší6xyes1x1xno2xyes299 €mesačne30% zľavaprimaryVIP 8xyes1x1x2x2xyes400 €mesačne30% zľavasecondary